16 najlepších receptov na raňajky, ktoré Vám pomôžu s chudnutím!

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Sú podstatné ako pre udržanie si dobrého zdravia, tak pre udržanie primeranej telesnej váhy.

Dnes vám ponúkneme 16 nápadov na raňajky, ktoré sú plné živín, bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že vám umožnia udržať si pevné zdravie, navyše pomôžu aj vašej snahe o schudnutie.

1) Zelenina a volské oko

Toto jedlo je perfektný pre naštartovanie vášho dňa.

Jednoducho si na panvici pripravte volské oko z 1 až 2 vajíčok, pridajte k tomu zeleninu podľa vlastného výberu a trochu ju opečte.

Popredná dietologička radí jednoduchú vec, vďaka ktorej stratíte brušný tuk. Za toto jej klienti platia veľké peniaze, ale vy to máte zadarmo!

2) kantalup (oranžový melón) a grécky jogurt

Grécky jogurt je extrémne zdravá potravina a výborným zdrojom bielkovín. Zmiešajte na kúsky nakrájaný oranžový melón s jogurtom (bez ovsených vločiek, to by bola zlá kombinácia).

Môžete do toho primiešať pár malín, čučoriedok alebo jahôd.

Ako prirodzene spáliť tuk? Tu je 10 naozaj jednoduchých trikov:

3) Cez noc namočené ovsené vločky

Večer namočte do misky s vodou (2 dcl) ovsených vločiek a ráno ich skonzumujte.

Pomôže vám to, ak trpíte nafúknutým bruchom.

Otvoriť prezentáciu, kliknite sem:

16 najlepších receptov na raňajky, ktoré Vám pomôžu s chudnutím! (Zobraziť článok)

K téme

Spanie na ľavom boku môže ovplyvňovať ľudské zdravie

Dovoľujete Vášmu psovi, aby Vás olizoval? Riskujete svoje zdravie.