Podľa niektorých výskumov môžete počas noci veľmi efektívne schudnúť. V skutočnosti existujú takí, ktorí túto metódu preukázali lepšie ako akákoľvek iná diéta. Preslávený tréner Andrew Raposo túto metódu úspešne použil na seba, ale v tej dobe si ani nemyslel, že by pomohol ostatným.
Amy dlho bojovala s problémami s váhou, diéty a tréningy boli márne, nič jej nepomáhalo.
Po určitom veku je pre nás oveľa ťažšie dať dole prebytočné kilá a zbaviť sa brušného tuku, ktorý môže dokonca spôsobiť cukrovku. U žien sa metabolizmus spomaľuje okolo 40. roku života a v mnohých prípadoch sa obezita vyvíja v dôsledku rôznych hormonálnych zmien.
Amy sa obávala, že ju zaplaví rad chorôb, ako napr. cukrovka 2. typu, mŕtvica alebo kardiovaskulárne problémy. Tie môžu ohroziť aj vaše zdravie. Amy už vyskúšala niekoľko diét, ale pri žiadnom zo svojich pokusov sa jej nepodarilo schudnúť. Jedného dňa sa rozhodla, že zmení svoje stravovacie návyky a na každej večeri bude jesť iba morčacie mäso.
V dôsledku toho schudla za 6 týždňov viac ako 20 kíl. Morčacie prsia sa odporúčajú pripraviť grilované alebo pečené v rúre, za žiadnych okolností by nemali byť vyprážané na oleji alebo tuku. Morčacie mäso obsahuje aminokyselinu zvanú tryptofán, ktorá vám pomôže zaspať, upokojí vás a má tiež veľmi nízky obsah kalórií. Všetci vieme, že relaxačný spánok nám môže tiež pomôcť schudnúť.
Amy pripravovala morčacie mäso rituálne každý večer a medzitým sa v myšlienkach pripravovala na pokojný spánok. Jej telo sa upokojilo a vďaka pravidelnému zdravšiemu životnému štýlu sa jej podarilo zbaviť sa prebytočných kíl pekne pomaly. Pri jedle navyše dodržiavala prísne pravidlá.
Amy zahrnula do svojej stravy veľa byliniek, čerstvej zeleniny, ovocia a metabolických stimulantov. Podľa diétneho programu musela raňajkovať čo najneskôr a večerať čo najskôr. Amy sa tento druh programu na chudnutie naozaj páčil.
Zmena stravovacích návykov môže mať ohromný vplyv na vaše zdravie a váhu. Amy to dokázala zmenu svojej večernej rutiny a konzistentným prístupom k zdravšej diéte. Jej príbeh ukazuje, ako sa s kombináciou vyváženej stravy, pravidelných časov jedla a zdravého prípravku potravín môže podariť nielen schudnúť, ale aj zlepšiť celkovú kvalitu života. Tento prístup sa môže stať inšpiráciou pre tých, ktorí bojujú s podobnými výzvami.
