Na vzhľade vlasov má podiel celý rad faktorov. Veľkou mierou sa na ňom podieľa genetika, ktorú ovplyvniť nemôžete. Existujú však faktory, ktoré ovplyvniť môžete. Patrí medzi ne stres, vhodná starostlivosť, dobrý strih a farba, kvalitná strava. Ako sa teda starať o riedke vlasy?
1. Vhodné vlasové prípravky
Ak sú vaše vlasy riedke a veľmi padajú, jedným z dôvodov môže byť nevhodná vlasová kozmetika. Pri jej nákupe venujte pozornosť zloženiu. Pokiaľ obsahujú látku SLS, takým sa radšej vyhýbajte. Stavte na prípravky prírodného pôvodu. Voľte také, ktoré sú šetrné a sú určené na pravidelné používanie. Platí to nielen pre šampóny, ale aj pre kondicionéry. Pri úprave vlasov sa skúste zaobísť bez vlasových gélov, tužidiel a vlasových sprejov.
2. Správna vlasová starostlivosť
Okrem vhodnej vlasovej kozmetiky hrá svoju rolu aj vlasová starostlivosť. Umývanie nie je vhodné každý deň. Pokiaľ vlasy umývate veľmi často, vymývate kožný maz, ktorý má za úlohu udržiavať vaše vlasy v kondícii. Umývanie je vhodné 1x za tri dni. Po umytí vlasy jemne vysušte, snažte sa nepoužívať žiadne fény. Na rozčesávanie používajte riedky hrebeň. Vlasovým kefám sa radšej vyhýbajte. V žiadnom prípade vlasy nerozčesávajte pokiaľ sú mokré. Nechajte ich voľne uschnúť. Negatívny vplyv na vlasy má aj fénovanie, žehlenie alebo kulmovanie.
3. Vhodný strih
Vaše vlasy nadvihne a opticky im pridá na objeme vhodný strih. Pri výbere vhodného účesu však hrá svoju rolu nielen kvalita vlasov, ale aj tvar tváre. Pokiaľ chodíte ku skúsenému kaderníkovi, ľahko vám dokáže poradiť. Poškodených končekov zbavíte vlasy tým, že ich budete nechávať pravidelne podstrihávať. Efekt hustejšej štice dokážu navodiť strihy, ktoré sú kratšie a vrstvené.
4. Správna strava
Do jedálnička zaraďte potraviny, ktoré obsahujú vitamíny (C), minerály (zinok, horčík, kremík) a proteíny. Medzi také patria ryby, chudé druhy mäsa, vajcia alebo orechy. Zdravé vlasy podporia aj omega-3 mastné kyseliny. Tie ponúkajú vlašské orechy, tekvicové semienko alebo avokádo. Obmedzte spotrebované množstvo soli, vzdajte sa bieleho cukru a sladkostí všeobecne. Neblahý vplyv má aj pitie väčšieho množstva kávy alebo alkoholu.
5. Minimalizácia stresu
Stres je všade okolo vás. Možno sa mu nevyhnete, ale môžete ho aspoň čiastočne eliminovať tým, že vyskúšate rôzne relaxačné techniky. Patrí medzi ne meditácia alebo jóga. Skúste si nájsť koníček, pri ktorom sa budete cítiť dobre a aspoň na malú chvíľu zabudnete na starosti všedných dní.
Veľmi riedke vlasy. Možné príčiny a možnosti riešenia
Veľmi riedke vlasy sú problém, s ktorým sa stretáva mnoho žien v priebehu celého svojho života. U niektorých ide iba o prechodnú obtiaž, u iných o celoživotný problém. Príčin môže byť mnoho a je vhodné vždy posudzovať každého človeka individuálne.
(Ne)vhodná životospráva vie svoje
Veľmi riedke vlasy môžu byť spôsobené vašim životným štýlom. Na kvalite aj hustote vlasov sa spravidla odráža vnútorný stav nášho tela. Ak sme v strese, trpíme nedostatkom spánku, jeme nekvalitne či nedostatočne, potom nám telo pošle varovanie vo forme padajúcich vlasov, zašednutej pleti, kruhov pod očami a lámajúcich sa nechtov.
Tieto signály je vhodné nijako nepodceňovať a začať situáciu včas riešiť. Ak si na to netrúfate sami, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete začať suplementovať niektoré doplnky stravy obsahujúce látky ako je biotín alebo selén. Nápravu ale vyžaduje celá životospráva komplexne.
Hormóny, hormóny a zase hormóny
Hormonálne zmeny súvisiace s tehotenstvom alebo naopak menopauzou obvykle so sebou prináša aj zmeny vlasov. Často je to práve zvýšené padanie, ktoré ženám prirába vrásky. Podporte preto ich kvalitu tým, že budete dbať o celé svoje zdravie, vyvarujete sa zbytočnému stresu a budete dopĺňať potrebné živiny.
Na vine je genetika!
Genetické predispozície určujú mnoho aspektov nášho vzhľadu a do značnej miery je výsledkom genetického vplyvu aj hustota našich vlasov. A genetické predispozície nie je možné zmeniť. Bohužiaľ je nutné si uvedomiť, že pokiaľ je práve vo vašom prípade na vine genetika, môžete sa snažiť a podporovať rast nových vlasov, zlepšenie však uvidíte iba minimálne.
V takom prípade sa môžete so svojou situáciou buď zmieriť, alebo sa obrátiť na špecializovaný kadernícky salón a vlasy si nechať zahustiť. Postup je rovnaký ako pri predlžovaní vlasov len s tým rozdielom, že nalepené vlasy nemajú väčšiu dĺžku ako vaše vlastné.
Zdroj: extrafit.cz
