reklama:

5 produktov ktoré pomáhajú našej pamäti

reklama:

Náš mozog potrebuje aj správne potraviny . Okrem čerstvého vzduchu a príjemných myšlienok aj vitamíny a minerály.

rozmarín

98d1e8c2.jpg

Rozmarín je rastlina bohatá na antioxidanty a kyselinu karnozolovú, rozširuje mozgovo cievne tkanivá.

Štúdie ukazujú, že dokonca aj vôňa rozmarínu môže zlepšiť výkon pamäte.

Tučné ryby

1f507acc.jpeg

Losos, makrela a sleď obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré pomáhajú k zníženiu hladiny cholesterolu a blahodárne pôsobia na mozog .

Ryby tiež obsahujú jód, ktorý zlepšuje duševnú pohodu.

brokolica

729e44d0.jpg

Je vynikajúcim zdrojom vitamínu K a horčíka, čo zlepšuje funkciu mozgu.

mrkva

B9098c21.jpg

Mrkva spomaľuje proces starnutia, vrátane mozgu .

Luteolín látka nájdená v mrkve pomáha chrániť pred predčasným úmrtím buniek zodpovedných za pamäť.

vlašský orech

2fd13e30.jpeg

Takmer všetky tieto produkty obsahujú účinnú látku – luteolín.

Znižujú zápal v mozgu spôsobený vekom a nepriaznivými vonkajšími faktormi, zabraňuje strate pozornosti, strate pamäti,

znižuje produkciu škodlivých látok v mozgu a podporuje prežívanie neurónov po expozícii bakteriálnych toxínov.

Luteolín bol tiež nájdený v mäte piepornej a harmančeku.

Takže to znamená že na zlepšenie pamäti pomáha aj  mäta a harmančekový čaj.

reklama:
reklama:
reklama:

Odporúčané články

Zdroj: Facebook

Čo si o tom myslíte?