V obchodoch u nás dostanete kúpiť zmesi,ale aj jednotlivé vône.
Vždy kupujte iba prírodné a kvalitné oleje.
Ako ich spoznať?
Dobrý výrobok sa predáva v tmavej fľaši, aby ho neovplyvňovalo svetlo,
a vždy je na ňom uvedený názov rastliny aj v latinskom jazyku a návod.
Každý kúpený kus uchovávajte v chlade a po používaní ho dobre zatvárajte.
Ako správne užívať aromaterapiu
Využívať silu vôní môžete niekoľkými spôsobmi.
Klasický a najjednoduchší spôsob je aróma lampa,
kedy pár kvapiek nakvapkáte do vody,
ktorá je následne zohrievaná čajovou sviečkou.
Éterické oleje sa postupne uvoľňujú do ovzdušia.
Veľmi účinný spôsob, ako dostať zdravé vonné látky do tela, je inhalácia.
Pár kvapiek môžete aplikovať na vreckovku a vdychujte tesne pri nose.
Ďalšou možnosťou je miska s horúcou vodou.
Do nej pridajte obľúbenú vôňu, nakloňte sa nad paru a prikryte si hlavu uterákom .
Potom už len zhlboka dýchajte 5-8 minút .
Silu aromaterapie využijete aj pridaním esencie do vane,
do misky v saune či prípadne pri masáži .
Aká vôňa je vhodná pre zimné mesiace a prečo?
Eukalyptus
Pre mnoho z nás to veľmi výrazná vôňa.
Ale verte, že patrí k tým najlepším pre zimné obdobie.
Patrí medzi skvelých pomocníkov pri liečbe dýchacích ciest,
čistí pľúca od hlienu a uľahčuje odkašliavanie .
Uľavuje od bolesti v krku.
Funguje ako dezinfekcia ovzdušia,
teda zabraňuje šíreniu vírusov a baktérií,
ktoré môžu priniesť deti zo školy alebo partner z práce.
Ak bytu doprajete eukalyptovú arómu, zlepšíte si aj psychiku.
Podporuje chápanie nových vnemov a lepšie si utriedite myšlienky.
Tymián červený
Je antiseptický a vhodný pri zápale dutín,
nádche a chorobách horných ciest dýchacích.
Nemal by sa používať v tehotenstve a pri vysokom krvnom tlaku .
Tymián červený je veľmi silný.
Pre tých, čo s aromaterapiou ešte len začínajú, sa odporúča skôr tymián svetlý – Thymus Vulgaris,
ktorý má rovnaké účinky len v menšej koncentrácii.
Citrusové oleje
Citrónové oleje výrazne pôsobia na prekrvenie zmrznutého tela.
Domácnosť vám skvele dezinfikujú a pomôžu pri ochoreniach dýchacích ciest.
Blahodárne ovplyvňujú správnu činnosť močových ciest.
Pomaranč je vhodným pomocníkom pri vysokej horúčke .
Podporuje potenie, upokojuje bolesť hlavy pri upchatých dutinách a napomáha pri prekrvovaní končatín.
Kto má problémy s neustále ľadovými končatinami,
mal by si aromaterapiu s pomarančmi dopriať každý deň.
Citrónová tráva osviežuje a upokojuje boľavé kĺby.
Celkovo posilňuje organizmus a uľavuje od bolesti hlavy pri horúčke.
Navyše vám pomôže zlepšiť schopnosti koncentrácie.
Škorica
Výrazne korenistá, ale po piatich minútach už navodí pocit tepla.
Má silne antibakteriálne účinky a je vhodná pri prechladnutí .
Všeobecne posilňuje imunitný systém a výborne prekrvuje končatiny.
Nemala by sa používať v tehotenstve.
Škorica tlmí bolesti svalov i kĺbov .
Upokojí bolesť v krku a skvele pôsobí pri zápaloch hrtanu či problémoch s mandľami.
Zázvor
Po zázvore by sme mali v zime siahnuť z dvoch dôvodov.
Nielen že mávame častejšie zlú náladu,
ktorá je spôsobená chladným počasím a nedostatkom slnečnej energie,
ale zle sa nám prekrvujú končatiny a celé telo.
Zázvor je skvelé antidepresívum a má hrejivú vôňu.
Aróma je korenisto nahorklá.
V chladných mesiacoch, keď sa oveľa ťažšie chudne,
podporuje činnosť metabolizmu a zabraňuje prehrievaniu pokožky a vzniku celulitídy .
Pôsobí ako ľahké analgetikum pri angíne .
Aké ďalšie vône sú vhodné?
Éterických olejov je nepreberné množstvo.
Ak sa vám päť vybraných vôní,
ktoré sú najvhodnejšie na zimné obdobie,
nebude páčiť, voľte z nasledujúcich:
- Angelika: Antiseptická vôňa, ktorá je vhodná pri prechladnutí.
- Benzoe: Uľahčuje vykašliavanie.
- Borovica: Dezinfikuje vzduch, uvoľňuje hlieny.
- Jalovec: Podporuje potenie, čím uľahčuje boj s horúčkami.
- Medovka: Znižuje horúčku a podporuje imunitný systém.
- Myrta: Pomáha pri dráždivom kašli.
- Yzop: Zmierňuje príznaky prechladnutia.
- Jedľa: Prekrvuje končatiny.
- Tea Tree: Skvelá dezinfekcia ovzdušia.
