Narušený alebo slabší krvný obeh v dolných končatinách väčšinou postihuje dospelých, ktorí sú navyknutí na sedavý spôsob života alebo trpia civilizačnými chorobami spojenými s nezdravým životným štýlom či spôsobom stravovania. Zlé prekrvenie dolných končatín potom môže viesť k rôznym problémom najmä pohybového rázu, bolestiam rôzneho druhu. Dobrou správou je, že sa danému stavu dá veľmi dobre predchádzať, a v prípade, že sa s ním stretávate dlhodobo, možno ho riešiť priamou liečbou liekmi alebo alternatívnymi domácimi prostriedkami.
Slabé alebo nedostatočné prekrvenie nôh
Krvný obeh je uzavretý systém, ktorý rozvádza okysličenú aj neokysličenú krv po celom tele a zásobuje kyslíkom všetky dôležité orgány. Problém slabého prekrvenia nôh je zvyčajne spôsobený nedostatočným tlakom, a to buď klesajúcou okysličenou krvou alebo naopak stúpajúcou neokysličenou krvou . Nerovnováha krvného tlaku v nohách spomaľuje prúdenie krvi a môže spôsobiť až vážne problémy. Obvyklou príčinou takej nerovnováhy sú:
- dlhodobá práca v jednej polohe – či už v stoji alebo v sede
- dlhodobé sedenie s prekríženými alebo ohnutými nohami
- nosenie vysokých podpätkov
- obezita
- fajčenie
Popri týchto bežných príčinách môžu problémy s krvným obehom v nohách spôsobiť tiež ochorenie, jedná sa predovšetkým o:
- kŕčové žily
- trombóza
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
Ako posilniť krvný obeh v dolných končatinách
Krvný obeh možno zlepšiť rôznymi prostriedkami, ktoré napomáhajú tiež celkovému zdravotnému stavu človeka. Zvyčajne sa jedná nielen o zmenu životného štýlu, ale aj o vhodné lieky, ktoré primárne liečia choroby, ktoré tento stav spôsobujú. Bolesti a chlad dolných končatín tak môžu dobre indikovať narastajúci krvný tlak, cukrovku či rozvíjajúce sa varixy. Ak nimi trpíte dlhodobo, radšej vyhľadajte svojho lekára a nechajte si urobiť príslušné testy.
Prírodná liečba zlého krvného obehu
Ak sa s problémom studených alebo ťažkých nôh stretávate kvôli charakteru svojho zamestnania, môžete ho zlepšovať pravidelnou aplikáciou vhodných byliniek. Na tento účel sa najčastejšie užívajú čaje z cesnaku alebo ďateliny, ktoré pomáhajú predchádzať upchávaniu ciev. Uvedené rastliny predstavujú účinnú prevenciu, v prípade, že sa však s problémom už stretávate a nelepší sa, je oveľa lepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Zdravý životný štýl ako prevencia i liečba problémov s prekrvením nôh
Ideálnym spôsobom, ako zlému prekrveniu nôh predchádzať, alebo ho kontinuálne zlepšovať, je zmena životného štýlu. Ten by mal v tomto smere zahŕňať nasledujúce zásady:
- vyvážená a zdravá strava
- dodržiavanie pitného režimu
- pravidelné cvičenie, ktoré rozprúdi krv v nohách
- používanie kompresných pančúch
- pohodlná obuv i odevy
- nefajčiť
