V priebehu času aj tie najpevnejšie prsia poklesnú a stratia svoju pružnosť. Veľmi zle to ovplyvňuje mnoho žien a robia čokoľvek pre to, aby znovu získali pevnosť pŕs. Zabudnite na drahé krémy, teraz ukazujeme oveľa lepšie triky.
To je to, čo musíte urobiť, ak snívate o pevnejších prsiach a dekolte
1. Získajte menej váhy. Ak cvičíte so svojím systémom doma, vaše prsia a dekolt budú opäť napäté. Ak nechcete míňať za závažia, naplňte dve rovnaké fľaše vody a zdvíhajte ich. Počas cvičenia noste vhodnú športovú podprsenku.
2. Ak ste doteraz spali na boku, je dobré spať na chrbte. To uľahčí udržiavanie pružnosti pŕs.
3. Snažte sa udržať si váhu. Ak začnete chudnúť a zrazu z vás odíde príliš veľa kilogramov, vaše prsia poklesnú príliš rýchlo. Cieľom by bolo udržiavať konštantnú normálnu telesnú hmotnosť tak, aby prsia nezvýšili váhu.
Vykonajte tieto cvičenia a spevnite prsia
1. Ležiaca podpora
Ľahnite si na podlahu, ohnite lakte pod uhlom 45 stupňov
2. Plávanie
Posilňuje hrudník, veľmi dobre pohybujte svalmi a medzitým s ním spálite dosť kalórii.
3. Jóga
Upokojuje telo i dušu, pomáha nájsť vnútorný pokoj. Existujú niektoré praktiky jogy ako napr. trojuholníkové držanie tela, ktoré je obzvlášť výhodné pre prsia.
4. Ohýbanie
Možno si myslíte, že sa jedná o jedno z najjednoduchších cvičení, ale zároveň je tiež veľmi užitočné. Postavte sa rovno, potom natiahnite ruky do strany a ohnite lakte. Päsť by mala byť pred tvárou. Priblížte obe päste k sebe a potom ich zatlačte späť k ramenám. Medzitým držte lakte ohnuté po celú dobu. Tento pohyb opakujte najmenej 15-krát.
