Bojujete s lámavými nechtami a neviete, čo s tým? Nie ste sami. Existuje mnoho príčin lámavosti nechtov, od nedostatku dôležitých vitamínov po chronický stres. Ako však môžete posilniť svoj organizmus a zabrániť tomuto nepríjemnému problému? Ponúkame vám rady, ktoré vám pomôže nájsť príčinu a poskytne praktické tipy na zlepšenie kvality vašich nechtov.
Boj proti lámavým nechtom
Prvý krok k náprave lámavých nechtov začína pochopením ich príčin. Nechty sú neoddeliteľnou súčasťou nášho tela a ich stav je priamo ovplyvnený našimi životnými návykmi, predovšetkým tým, čo jeme. Popri správnej výžive je kľúčová aj pravidelná a šetrná starostlivosť.
Zaraďte do svojho menu kľúčové živiny
Zdravie nechtov, rovnako ako vlasov, odráža celkový stav nášho tela. Zlepšenie začína zmenou jedálnička s dôrazom na potraviny bohaté na vitamíny A, C, skupinu B, bielkoviny a vápnik. Medzi top potraviny patria žĺtky, orechy, sója, listová zelenina či morské ryby. Pre podporu môžete siahnuť aj po doplnkoch stravy, avšak prioritou by mala byť zmena stravovacích návykov.
Nevyhnutná starostlivosť o nechty
O nechty sa môžeme starať podobne ako o vlasy. Základom je pravidelné skracovanie nechtov pilníkom, ktorý oproti nožniciam nespôsobuje ich štiepenie. Dôležité je tiež chrániť nechty pred preťažovaním a škodlivými vplyvmi, ako je častý kontakt s chemikáliami alebo horúcou vodou. Pri domácich prácach nezabudnite na ochranné rukavice.
Ošetrujúce laky a zábaly pre vaše nechty
Vyskúšajte ošetrujúce laky z lekárne, ktoré môžu vaše nechty posilniť a spevniť. Alternatívou sú liečivé zábaly na noc, kedy na ruke naneste vrstvu krému alebo vazelíny, nasaďte si bavlnené rukavice a nechajte nechty regenerovať.
Pokiaľ sa stav vašich nechtov nezlepší, odporúčame konzultáciu s dermatológom.
