Joga sa stala módnym trendom, ale treba podotknúť, že ide o veľmi užitočný módny trend. Má totiž rad pozitívnych účinkov na naše zdravie. V prípade ženskej jogy sa dokonca hovorí, že vám zmení život.
Ženská joga navracia hormonálnu aj životnú rovnováhu
Ako už napovedá samotný názov, ženská joga je zameraná výhradne pre ženy a vyladenie ženskej energie.
„Ženská joga je jemné a zároveň veľmi účinné cvičenie, pri ktorom dochádza k omladeniu a harmonizácii ženského organizmu. Pri cvičení ženskej jogy sa zameriavame na stimuláciu hormonálneho a lymfatického systému, intenzívne prekrvenie a okysličenie tela. Je to v podstate menej náročná varianta hormonálnej jogy, „vysvetľuje zakladateľka a inštruktorka jogy Věra Vojtěchová z Domu Jogy v Prahe. A dodáva, že cvičenie ženskej jogy vychádza z prastarých východných metód a pôsobí na ženské orgány, udržuje ich zdravie, plodnosť a celkovú harmóniu.
Ako presne ženská joga pôsobí?
Ženská joga má veľmi podobné účinky ako hormonálna jogová terapia. Pri správnom prevedení a pravidelnom cvičení ženská joga dokáže revitalizovať a omladzovať organizmus. Výsledkom je odstránenie návalov, nočného potenia, psychickej lability, zlepšuje sa kvalita pleti, vlasov i nechtov. Priaznivé výsledky boli zaznamenané u žien s cystami a myómami, ktoré nie sú indikované k operácii. Vhodná je ženská joga tiež pre ženy po šestonedelí. Ženská joga priaznivo ovplyvňuje laktáciu a eliminuje psychické i emocionálne výkyvy. „Ženská joga pomáha tiež ženám, ktoré trpia na PMS, bolestivú menštruáciu a silné krvácanie. Pravidelné cvičenie napomáha k odstráneniu bolestí, kŕčov, zadržiavanie vody v tele, psychickej lability aj migrén, „dopĺňa Věra Vojtěchová.
Cvičenie ženskej jogy naštartuje váš metabolizmus
Okrem vyrovnania hormonálnej hladiny v tele prináša ženská joga ešte ďalšie benefity. Môže znížiť únavu a naštartovať metabolizmus, čo oceníte najmä pri chudnutí.
„Ženská joga vylepšuje hospodárenie s vitálnou energiou, znižuje únavu a zlepšuje látkovú a energetickú výmenu. Mimo to sa pri tomto cvičení posilňuje panvové dno a uvoľňujú sa bedrá. Pre mňa osobne však ženská joga predstavuje najmä spôsob, ako prebudiť svoju vnútornú krásu a harmóniu. Ako nechať zažiariť svoju ženskosť a nájsť pokoj, ktorý je v dnešnej hektickej dobe veľmi dôležitý a často je kľúčom k spokojnému životu vo všetkých jeho oblastiach, „hovorí zakladateľka.
Mužom je vstup na lekcie ženskej jogy zakázaný
Ženská jóga je vhodná pre všetky vekové kategórie bez akéhokoľvek obmedzenia, ale čo sa týka pohlavia, vstup na lekcie ženskej jogy je mužom zakázaný.
„Ako už bolo spomenuté vyššie, ženská joga je zameraná na vyladenie ženskej energie. Muži sú v našich domoch Jogy vítaní a môžu si vybrať z nemalého množstva lekcií a druhov jogy. Ak by chceli riešiť podobne ako ženy hormonálne problémy, odporúčam navštíviť lekciu hormonálnej jogy, ktorá je určená pre ženy aj mužov. Hormonálnu jogu odporúčam najmä ženám v menopauze, mužom v andropauze a vhodná je tiež pre diabetikov „.
