Zdravé raňajky sú základom úspešného dňa. Avšak, nie všetky potraviny sú vhodné na konzumáciu na prázdny žalúdok. V tomto článku sa dozviete, ktoré potraviny by ste mali na raňajky určite vynechať, aby ste sa cítili dobre a zdravo.
Top 6 potravín, ktoré by ste nikdy nemali konzumovať na prázdny žalúdok
Je všeobecne známe, že zdravé raňajky sú základom dobrého dňa. Správne raňajky dokážu naštartovať váš deň a zlepšiť vašu náladu. Avšak, málokto si uvedomuje, že niektoré potraviny môžu na lačný žalúdok škodiť. Zistite, ktoré jedlá by ste mali ráno rozhodne vynechať.
Čo nekonzumovať na raňajky?
1. Hrušky
Hoci hrušky sú bohaté na vlákninu, táto vláknina môže dráždiť prázdny žalúdok. Naši predkovia vedeli, že konzumácia hrušiek je lepšia vo večerných hodinách.
2. Tomel (kaki)
Tomel obsahuje veľké množstvo pektínu a tanínu, ktoré pri kontakte so žalúdočnými kyselinami tvoria gélovité látky. Toto môže viesť k tvorbe žalúdočných kameňov, podobne ako paradajky.
3. Surová zelenina
Niektorí odborníci tvrdia, že raňajky pozostávajúce len zo surovej zeleniny môžu spôsobiť nielen gastritídu, ale aj vredy. Kyseliny v nej obsiahnuté môžu dráždiť steny žalúdka.
4. Droždie
Droždie spôsobuje tvorbu žalúdočných plynov, čo môže viesť k nafúknutiu brucha a nepríjemným pocitom.
5. Slanina, šunka a párky
Tieto mäsové výrobky obsahujú veľké množstvo soli a škodlivých nitrátov. Príliš vysoký obsah nitrátov môže byť škodlivý pre vaše zdravie.
6. Suché cereálie
Obchodné cereálie obsahujú veľa glukózy a fruktózy, ktoré poskytujú len krátkodobé nasýtenie. Okrem toho obsahujú aj škodlivé aromatické prísady. Takéto raňajky nie sú zdravé.
Vyhýbajte sa týmto potravinám na prázdny žalúdok, ak chcete byť zdraví. Poraďte sa s priateľmi a zdieľajte s nimi tieto užitočné informácie!
