Zápal močových ciest patrí k častým ochoreniam, ktorý znepríjemňuje život.
Najmä v chladných mesiacoch môže obyčajné prechladnutie skončiť bolesťami a pálením pri močení, zvýšenou teplotou a krvou v moči.
Ako sa proti infekcii brániť?
Teplo
Prechladnutie patrí medzi rizikové faktory vzniku zápalu močových ciest, preto si dajte pozor na prechladnutie najmä od pása dole. Nesadajte si na studené povrchy a dobre sa obliekajte. Je dobré nosiť dlhá tričká a svetre, ktoré kryjú chrbát v oblasti obličiek.
Veľa tekutín
Nezadržujte moč
Keď budete dostatočne piť, zaistíte tým tiež pravidelné vylučovanie tekutín a vďaka tomu sa vyplavia prípadné choroboplodné zárodky a neudrží sa na stenách močového mechúra. Ak zadržíte moč na dlhú dobu, zvyšuje sa tým riziko infekcie močového ústrojenstva. Ideálne je močiť najmenej raz za tri hodiny.
Jedzte močopudné potraviny
Zdravie močového mechúra môžete ovplyvniť aj jedálničkom. Zaraďte do neho viac močopudných potravín, ako sú petržlen, zeler alebo uhorky . Tie tiež pomáhajú odstraňovať moč z močového mechúra a spolu s ním aj prípadné baktérie.
Posilňujte obranyschopnosť
Dobrá imunita je ďalším predpokladom k zdraviu, preto sa ju snažte čo najviac posilniť. Zaistite telu dostatočný prísun vitamínov, predovšetkým vitamínu C. Ten pomáha okysliť moč a močový mechúr potom nie je vhodným prostredím pre baktérie, ktoré jeho zápal spôsobujú.
Dobré rady:
K účinným zbraniam pri boji proti zápalom močových ciest patria brusnice.
Prevenciou je aj správna hygiena intímnych miest.
