Chcete sa zbaviť únavy a cítiť sa plní energie každý deň? Objavte tajomstvo zdravia a vitality s týmito 8 superpotravinami, ktoré vám dodajú neuveriteľný náboj energie bez prírastku na váhe. Čítajte ďalej a zistite, ktoré potraviny by nemali chýbať vo vašej strave!
Zbavte sa únavy! Týchto 8 tajných potravín vám dodá neuveriteľnú energiu
Vaše zdravie a pohoda môžu byť ovplyvnené jedlom, ktoré konzumujete. Ak do svojho denného jedálnička zaradíte potraviny bohaté na vitamíny, minerály a živiny, budete sa cítiť oveľa lepšie a budete vyzerať skvelo. Správna výživa je kľúčom k zdraviu.
Tu je 8 superpotravín, ktoré vám zabezpečia zdravie a bezprecedentnú energiu. Čo ich odlišuje od bežných potravín? Majú málo kalórií, ale sú plné prospešných látok. Keď ich jete, dostanete všetko, čo vaše telo potrebuje, bez toho, aby ste pribrali na váhe. Zoznámte sa s týmito úžasnými potravinami.
1. Maca prášok
Tento úžasný koreň z Peru obsahuje vápnik, fosfor, horčík, draslík, vitamíny B1, B2, C, E a železo. Pomáha znižovať stres, zvyšovať silu, vytrvalosť a libido. Jednoducho ho pridajte do svojich raňajok, skvele sa hodí k džúsom, smoothie a dezertom.
2. Surové organické kakao
Čisté kakao je skutočným pokladom. Kým čokoláda obsahuje veľa cukru a škodlivých prísad, čisté kakao je bohaté na antioxidanty, horčík, železo, chróm, mangán, zinok, meď, vitamín C a fosfor. Je silným zdrojom tryptofánu, ktorý zvyšuje hladinu endorfínov a zlepšuje náladu.
3. Semená chia
Semená chia sú pokladnicou bielkovín a vlákniny. Tento druh šalvie je veľmi výživný. Stačí ich namočiť do vody a vypiť, čím nahradia plnohodnotné bielkovinové jedlo.
4. Kokos
Voda z mladého kokosu je izotonický nápoj plný elektrolytov, ktorý môže byť použitý dokonca aj pri krvnej transfúzii. Obsahuje veľa draslíka, čo je skvelé pre udržanie rovnováhy draslíka a sodíka v tele. Kokosová dužina obsahuje kinetín, unikátny enzým, ktorý udržiava mladosť. Nasýtené tuky v kokosovom oleji sú neuveriteľne prospešné pre pokožku, nervový a imunitný systém.
5. Spirulina
Táto modrozelená riasa je bohatá na chlorofyl a antioxidanty. Pomáha pri chudnutí, reguluje činnosť tráviaceho systému a obsahuje veľa železa, čo zabraňuje anémii a zlepšuje celkový zdravotný stav.
6. Goji bobule
Goji bobule sú najvýživnejšie bobule na planéte, obsahujúce aminokyseliny. Ich konzumáciou sa môžete rozlúčiť so zlým zrakom a nízkou imunitou.
7. Semená a oleje
Semená a oleje poskytujú vyvážené spektrum aminokyselín a sú bohaté na minerály ako fosfor, draslík, horčík, vápnik a železo. Obsahujú aj omega-3 kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu mastných kyselín v tele.
8. Ľan
Ľan je úžasná potravina. Či už sú to semienka, olej alebo mletý ľan, všetky sú rovnako prospešné. Rastlinná mastná kyselina omega-3 a rozpustná vláknina urobia zázraky pre vaše zdravie. Ľudia, ktorí konzumujú ľan, nemajú problémy s pokožkou a vďaka jeho protizápalovým účinkom ich obchádzajú infekcie. Tieto semienka môžete pridávať do akýchkoľvek jedál, čím zlepšíte ich chuť a výživovú hodnotu.
Tieto potraviny sú cenné svojím zložením a určite vám pomôžu zostať zdravými a krásnymi.
Zdroj: takprosto.cc
