Ovsené vločky patria k potravinám, ktoré sa držia na prvých priečkach medzi tými najzdravšími.
Obsahujú vysoké množstvo živín a poskytujú mnoho zdravotných výhod. Toto super jedlo je navyše lacné a ľahko dostupné. Rôzne štúdie potvrdili, že ovos dokáže pôsobiť na ľudský organizmus ako prevencia pred srdcovým ochorením.
Denne stačí prijať 60 g vločiek. Pomôžu vám s kontrolou hladiny cholesterolu v krvi, a tým zabraňujú vzniku srdcových chorôb.
Zdravotné výhody ovsených vločiek:
- Obsahujú antioxidanty a vlákninu
- Pomáhajú čistiť črevá a pri chudnutí
- Pôsobia protinádorovo
- Obsahujú vysoké množstvo bielkovín
- Poskytujú dostatok energie
- Chránia srdce
- Zlepšujú metabolické procesy a funkciu tráviaceho ústrojenstva
Detoxikuje telo
Ak chcete schudnú rýchlejšie, mali by ste ovsené vločky pridať do vášho jedálnička. Táto extra zdravá potravina urýchli proces chudnutia a zlepší vaše celkové zdravie. Mali by ste konzumovať ovsené vločky každý deň, predovšetkým v ranných hodinách. To vám zaistí, že sa budete po dlhšiu dobu cítiť plnšie a naviac do tela dostanete potrebné vitamíny, minerály a bielkoviny.
Ovsené vločky toho dokážu veľa. Dokážu odplaviť škodlivé toxíny a chemikálie z tela.
Recept na vodu z ovsených vločiek
Na tento recept budete potrebovať:
- 1 šálka organických ovsených vločiek
- 1 lyžičku vanilky
- 2 litre vody
- 1 škoricu alebo 1 lyžičku škorice
- stéviu alebo iné sladidlo
Ovsené vločky a namočte do 1 šálky vody. Po jednej hodine túto zmes dajte do mixéra. Rozmixujte do jemnej konzistencie, potom pridajte zvyšok vody, škoricu a sladidlo podľa vašej voľby – dobre premiešajte. Ak zistíte, že sú v zmesi ešte kúsky ovsených vločiek, zmes ešte domixujte. Prelejte do sklenenej uzatvárateľnej nádoby a vložte do chladničky.
Svoj deň začnite pohárom tohto nápoja. Potom pokračujte tak, že pred každým jedlom vypite jeden pohár. Z výsledkov budete ohromené.
