Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Zbavte sa menštruačných kŕčov

reklama:

A je to tu zas!

S takýmto povzdychom víta svoju každomesačnú „návštevu“ takmer každá žena.

Ruku na srdce – čo je príjemné na tom,

že vám z intímnych partií vyteká krv,

ktorá sa občas nepochopiteľne objaví aj mimo hygienickej vložky?

247538724_07apr_endo_2527277b 140212018105_xlarge.jpeg

Aby sa tak nestalo,

potrebujete si každú chvíľu odbehnúť na toaletu, pričom musíte premýšľať,

ako zo zásuvky stola či z kabelky nenápadne vybrať vložku alebo tampón,

bez toho aby si to všimol ten nový pohľadný kolega.

A čo si obliecť? Radšej nič svetlého, veď „čo keby“.

Sú však medzi nami ženy, ktoré každý mesiac sužujú bolesti v prvý deň alebo trvajú počas 2-3 dní menštruácie.

Paleta bolestí je široká – od ľahších, ktoré pripomínajú slabé kŕče, až po tak silné,

pri ktorých dokonca žena nie je schopná vykonávať bežné činnosti,

pretože takmer nedokáže vstať z postele.

Le syndrome premenstruel spm big
Woman with hot water bottle on stomach

Čo pomôže?

Ak nechcete užívať antikoncepciu,

skúste užiť lieky na tlmenie bolesti – váš lekár vám poradí, ktoré sú najvhodnejšie.

Pomôcť však môže aj: – užívanie bylinkových čajov

(výborný na všetky ženské problémy je alchemilka obyčajná),

ale aj špeciálne zmesi byliniek určené práve pre tieto prípady,

– správna a vyvážená strava s primeraným množstvom

bielkovín, cukrov, tukov, vitamínov a minerálov, s dostatkom vlákniny

(zaisťuje vyprázdňovanie čriev),

– obmedzenie príjmu cukrov a neprejedať sa,

– dostatočný pitný režim,

– pravidelný pohyb

– cvičenie a šport (vynikajúce je joga, hitom sú brušné tance),

a to hlavne v období mimo menštruácie,

– počas menštruácie môžu pomôcť aj teplé obklady na oblasť brucha (termofor, nahriaty uterák),

teplá sprcha, pitie teplého čaju, príp. aj malý pohárik alkoholu (to všetko rozširuje cievy a zároveň relaxuje svalstvo),

– môžete vyskúšať aj alternatívne spôsoby liečby, napr. akupunktúru.

 

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 30. januára 2016
K téme

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...