Pripravte sa na skutočnú premenu tela a zdravia! Predstavujeme vám unikátnu diétu, ktorá vám umožní zhodiť až 13 kilogramov za neuveriteľných 15 dní. Táto diéta, založená na obmedzení sacharidov, je nielen efektívna, ale aj bezpečná a vyvážená. Ak ste pripravení zmeniť svoje stravovacie návyky a dosiahnuť trvalé výsledky.
Chudnutie nie je len o fyzickom vzhľade, ale aj o vašom vnútornom pocite. Keď si uvedomíme, čo jeme, dostávame sa na novú úroveň vedomej výživy, ktorá môže zmeniť nielen naše telo, ale aj psychiku. Štúdie potvrdzujú, že už len mierne schudnutie zvyšuje sebavedomie a celkovú spokojnosť so sebou.
Tento diétny plán, ktorý vám predstavujeme, je nielen účinný, ale aj vyvážený. Zameriava sa na takmer úplné vylúčenie sacharidov z vášho jedálnička, no zároveň vám poskytuje dostatočné množstvo živín na to, aby ste sa cítili plní energie a v dobrej nálade. Táto diéta je obzvlášť vhodná pre tých, ktorí majú problémy s trávením a sú nespokojní so stavom svojej pokožky.
Už za 15 dní môžete nielen schudnúť, ale aj zlepšiť svoj zdravotný stav a cítiť sa oveľa lepšie. A to všetko vďaka lahodným a výživným jedlám, ktoré sú súčasťou tejto diéty. Je to skvelá príprava na sviatočné obdobie!
Diéta s vajíčkami
Pondelok
- Raňajky: 1 pomaranč (môžete ho nahradiť grepom, broskyňou, ananásom alebo podobným ovocím, dôležité je vyhnúť sa banánu), 2 sušienky (z celozrnnej múky alebo obilnín), káva alebo čaj bez cukru.
- Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír.
- Večera: 2 varené vajcia, 2 paradajky, 500 g zeleninového šalátu (môžu byť aj len uhorky), 2 sušienky.
Pri tejto diéte je veľmi dôležité piť veľa tekutín a úplne sa vyhnúť soli. Namiesto soli môžete použiť bylinky a koreniny, ako je čierne korenie a rímska rasca, ktoré dodajú chuť vašim šalátom, rybám, mäsu a zelenine.
Utorok
- Raňajky: rovnaké ako v pondelok.
- Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír, 2 sušienky.
- Večera: 120 g hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 1 sušienka.
Streda
- Raňajky: rovnaké ako v pondelok.
- Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír, zeleninový šalát.
- Večera: 120 g mäsa, 1 pomaranč, 1 sušienka, čaj alebo káva.
Štvrtok
- Raňajky: rovnaké ako v pondelok.
- Obed: 120 g nízkotučného syra alebo tvarohu, 1 paradajka, 1 sušienka.
- Večera: 120 g mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 sušienka.
Piatok
- Raňajky: rovnaké ako v pondelok.
- Obed: 200 g parenej ryby, 1 paradajka, 1 sušienka.
- Večera: 500 g varených alebo dusených zelenín (mrkva, cibuľa, kapusta, zemiaky, strukoviny), 1 varené vajce, 1 paradajka.
Cez víkendy sa môžete stravovať ako zvyčajne, no s mierou! Vyhnite sa prejedaniu, alkoholu a konzervantom, a nepoužívajte soľ. Ak sa budete držať tohto plánu, môžete schudnúť až 13 kilogramov za 15 dní. Po dosiahnutí požadovanej váhy odporúčame každý pondelok držať diétu, aby ste udržali svoju váhu.
- Raňajky: 2 poháre vody s citrónovou šťavou.
- Obed: 1 varené vajce, 1 sušienka, 1 paradajka, 1 jablko.
- Večera: 1 varené vajce, 1 sušienka, 1 paradajka.
Táto diéta je jednoduchá, ale veľmi účinná. Ak sa budete držať týchto pokynov, chudnutie 10-13 kilogramov za dva týždne je úplne dosiahnuteľné. Zdieľajte tento plán so svojimi priateľkami, pretože chudnutie vo dvojici je vždy jednoduchšie!
