Espreso a kokosový olej dodávajú energiu
Táto zvláštna kombinácia vám dodá hneď ráno poriadnu dávku energie! Musíte sa len zmieriť s tým, že budete mať v káve trochu mastnoty. Aby to totiž fungovalo, je potrebné v nej rozpustiť lyžičku kokosového oleja. A ak pridáte ešte trochu masla, bude to dokonalé. Keď takúto kávu úplne bez sacharidov budete piť na raňajky, bude to, ako by ste si dali tabletku na chudnutie.
Tvaroh a zemiaky posilňujú svaly
Netučný tvaroh je bohatým zdrojom živočíšnych bielkovín pre budovanie svalov a správne fungovanie látkovej výmeny. A keď ho navyše v jedle spojíte s rastlinnými bielkovinami zo zemiakov, zhodnotí vaše telo živočíšnu bielkovinu oveľa lepšie a vo väčšom množstve.
Brusnice a steak okysličujú organizmus
… plátok mäsa by však mal byť ideálne hovädzí, z neho si totiž vaše telo vezme najviac železa, ktoré je veľmi dôležité pre zásobovanie organizmu kyslíkom. Výsledkom bude, že zostanete telesne aj duševne fit. Avšak pozor, normálne dokáže organizmus spracovať z potravy len asi 20% železa, keď si k mäsu ale pridáte vitamín C, napríklad práve z brusníc, je to až trikrát toľko.
Med a škorica na kĺby
Už naše prababičky poznali prednosti tohoto výborného spojenia, ktoré je navyše veľmi chutné, a tiež ho bohato využívali.
Dohromady pôsobí kvalitný včelí med a pikantná škorica silne protizápalovo a účinne dokážu upokojiť aj prípadné bolesti kĺbov. Skúste napríklad rozpustiť dve lyžice medu a pol lyžičky mletej škorice v horúcej, ale nie vriacej vode a tento nápoj vypite hneď ráno, najlepšie ešte pred raňajkami. Po štyroch týždňoch tejto kúry hlásia pacienti s artritídou výrazné zníženie bolesti. Nehľadiac na to, že med plný zdravých látok posilní váš imunitný systém.
Karotka a avokádo predchádzajú problémom s očami
Betakarotén obsiahnutý v karotke sa v tele premieňa vo vitamín A, ktorý posilňuje zrak. A pretože je vitamín A rozpustný v tuku, zhodnotí ho vaše telo optimálne, len keď mrkvu zjete s trochou avokáda. To obsahuje veľa zdravých nenasýtených mastných kyselín, ktoré rozpúšťa karotén. Okrem toho sa avokádo a karotka k sebe výborne hodia aj chuťovo.
