Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Zavodnený organizmus? Ako mu pomôcť?

reklama:

Potom je pravdepodobné, že váš organizmus zadržiava vodu.

Gasandbloat.jpg

Zlá strava a vážne ochorenie

Nezdravé množstvo tekutiny v tele môže byť spôsobené rôznymi príčinami – nielen malými a ľahko odstrániteľnými, ale aj vážnymi. Môže to byť spôsobené predmenštruačným syndrómom, poruchou funkcie lymfatického systému, chybami v strave, nedostatočnou hormonálnou antikoncepciou, ale aj vážnym ochorením. Napríklad cirhóza pečene, ale najmä ochorenie obličiek, srdcové choroby a vysoký krvný tlak a to je dôvod, aby ste zašli k lekárovi…

Ak viete, že niektoré vaše bežné banálne príčiny sú za vašim problémom, môžete sa pokúsiť pomôcť sami sebe.

Vyhnite sa umelým diuretikom a iným chemickým produktom a dávajte si pozor na stravu.

Toto sú základné pravidlá:

1. Príliš veľa soli v potrave – ľudia konzumujú oveľa viac soli, ako je odporúčané. Odporúčané množstvo je 5 g soli na deň, ale vďaka vysokému obsahu soli vo všetkých priemyselne vyrábaných potravinách a závislosti na slanej chuti, sa denne môže skonzumovať až 15 g soli. Nekupujte výrobky, ktoré obsahujú veľa soli a netreba dosoľovať pokrmy.

Gettyimages 1549199331.jpg
2. Pozornosť na rafinované uhľohydráty – bohatá konzumácia bieleho cukru a bielej múky vedie k výkyvom glukózy v krvi a dochádza k reakciám, ktoré vedú k zvýšeniu vody v tele.
3. Režim pitnej vody je základom – aj keď to vyzerá ako rozpor, pri absencii hydratácie môže organizmus reagovať zadržiavaním vody.
4. Jedzte odvodňovacie potraviny – napríklad melón, jablko a uhorky, špargľa, šalotka a koreňová zelenina: zeler, petržlen, paštrnák, mrkva, biela reďkovka.
5. Dopĺňajte draslík – medzi bohaté zdroje draslíka patria marhule, banány, zemiaky, datle, avokádo alebo strukoviny.
6. Dajte si diuretické byliny – čaj z prasličky, brezy, lucerny, žihľavy alebo z koreňa lopúcha.
7. Skúste lymfatické masáže

8. Nevhodná antikoncepcia – niektoré druhy hormonálnej antikoncepcie môžu zadržiavať vodu v tele.Väčšinou sa jedná o antikoncepcie typu HA. Podľa gynekológov nejde presne poznať, či daná žena po antikoncepcii pribrala vďaka zavodneniu alebo či má len väčší apetít.

 

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 18. septembra 2017

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...