Potom je pravdepodobné, že váš organizmus zadržiava vodu.
Zlá strava a vážne ochorenie
Nezdravé množstvo tekutiny v tele môže byť spôsobené rôznymi príčinami – nielen malými a ľahko odstrániteľnými, ale aj vážnymi. Môže to byť spôsobené predmenštruačným syndrómom, poruchou funkcie lymfatického systému, chybami v strave, nedostatočnou hormonálnou antikoncepciou, ale aj vážnym ochorením. Napríklad cirhóza pečene, ale najmä ochorenie obličiek, srdcové choroby a vysoký krvný tlak a to je dôvod, aby ste zašli k lekárovi…
Ak viete, že niektoré vaše bežné banálne príčiny sú za vašim problémom, môžete sa pokúsiť pomôcť sami sebe.
Vyhnite sa umelým diuretikom a iným chemickým produktom a dávajte si pozor na stravu.
Toto sú základné pravidlá:
1. Príliš veľa soli v potrave – ľudia konzumujú oveľa viac soli, ako je odporúčané. Odporúčané množstvo je 5 g soli na deň, ale vďaka vysokému obsahu soli vo všetkých priemyselne vyrábaných potravinách a závislosti na slanej chuti, sa denne môže skonzumovať až 15 g soli. Nekupujte výrobky, ktoré obsahujú veľa soli a netreba dosoľovať pokrmy.
2. Pozornosť na rafinované uhľohydráty – bohatá konzumácia bieleho cukru a bielej múky vedie k výkyvom glukózy v krvi a dochádza k reakciám, ktoré vedú k zvýšeniu vody v tele.
3. Režim pitnej vody je základom – aj keď to vyzerá ako rozpor, pri absencii hydratácie môže organizmus reagovať zadržiavaním vody.
4. Jedzte odvodňovacie potraviny – napríklad melón, jablko a uhorky, špargľa, šalotka a koreňová zelenina: zeler, petržlen, paštrnák, mrkva, biela reďkovka.
5. Dopĺňajte draslík – medzi bohaté zdroje draslíka patria marhule, banány, zemiaky, datle, avokádo alebo strukoviny.
6. Dajte si diuretické byliny – čaj z prasličky, brezy, lucerny, žihľavy alebo z koreňa lopúcha.
7. Skúste lymfatické masáže
8. Nevhodná antikoncepcia – niektoré druhy hormonálnej antikoncepcie môžu zadržiavať vodu v tele.Väčšinou sa jedná o antikoncepcie typu HA. Podľa gynekológov nejde presne poznať, či daná žena po antikoncepcii pribrala vďaka zavodneniu alebo či má len väčší apetít.
