Nezáleží na tom, či ste pod intenzívnym psychickým tlakom alebo sa ocitnete v stresujúcej a nepredvídanej situácii, záchvat hyperventilačnej tetanie môže prísť náhle. Tento stav sa prejavuje nepríjemným pocitom dusenia, aj keď dýchate rýchlo a hlboko. Často sa dostavia stavy rozmazaného videnia a v krajných prípadoch môžu dočasne zlyhať funkcie končatín. Typickými príznakmi sú mravčenie a stŕpnutie v oblasti úst, spánkov a čela. V takejto situácii je nevyhnutné konať okamžite a pokúsiť sa záchvat čo najrýchlejšie upokojiť.
Správna technika dýchania
Ak už máte s týmto stavom skúsenosti a záchvaty sa u vás vyskytli aj v minulosti, je veľmi užitočné nosiť pri sebe papierový sáčok. V prípade, že pocítite dýchacie ťažkosti, priložte si sáčok na ústa, sadnite si do bezpečnej polohy, ideálne do drepu, a pomaly a pokojne dýchajte do sáčka, kým sa príznaky nezačnú zmierňovať. Táto poloha je dôležitá pre vašu bezpečnosť, pretože pri prípadnej strate vedomia minimalizujete riziko nebezpečného pádu.
Podpora od blízkej osoby
Okrem praktických pomôcok môže výrazne pomôcť aj prítomnosť niekoho blízkeho. Na osobu prežívajúcu tetanický záchvat pozitívne pôsobí upokojujúci hlas, jemné dotyky a uisťovanie, že všetko bude v poriadku. Hladenie po chrbte a tiché výzvy na upokojenie môžu zmierniť priebeh záchvatu. Je dôležité neprestávať s upokojovaním ani po odznení najhorších príznakov. Po upokojení je dobré porozprávať sa o tom, čo mohlo záchvat spustiť, aby sa podobným situáciám dalo v budúcnosti účinne predchádzať.
Odborná pomoc a lieky
Pokiaľ uvedené metódy nepomáhajú a záchvaty sa začínajú objavovať častejšie, je nevyhnutné vyhľadať odbornú lekársku pomoc, konkrétne neurológa. Špecialista vykoná potrebné vyšetrenia, aby vylúčil vážnejšie ochorenia, a na základe výsledkov nastaví vhodnú liečbu. Môže odporučiť dlhodobé užívanie liekov na stabilizáciu psychického stavu, ako aj rýchlo účinkujúce prípravky na okamžité zmiernenie akútnych príznakov, napríklad liek Neurol.
Úprava životného štýlu
Záchvaty tetanie často súvisia s dlhodobým psychickým vypätím a stresom. Preto je dôležité odstrániť zo svojho života čo najviac stresových faktorov a obmedziť nadmerné povinnosti. Zaraďte do svojho denného režimu viac fyzickej aktivity, vyváženú a zdravú stravu a relaxačné cvičenia, ako je joga alebo meditácia. Uvoľnenie nahusteného programu a pravidelná starostlivosť o duševné zdravie môžu postupne znížiť frekvenciu záchvatov a časom ich úplne eliminovať.
