Trvá vám dlhšie nájsť správne slovo?
Môže to byť únavou alebo vekom, rozhodne sa s tým dá ale niečo robiť.
Chce to zmenu
Robíte Ak stále to isté, máte svoj pokoj a istotu, ale váš mozog je lenivý. Vneste do života zmenu. Zmeňte trasu do práce. Skúste pri varení miešať jedlo druhou rukou než zvyčajne či sa druhou rukou češte a čistite si zuby.
Dajte mozgu najesť
Niektoré jedlá prospievajú mozgu viac než iné. Jedzte ryby! Keď si ich dáte dvakrát týždenne, vašej pamäti to prospeje. Rovnako tak mandle, vlašské orechy či listová zelenina. A pretože dehydratácia pamäť silne zhoršuje, nezabúdajte ani na pitný režim.
Skladanie puzzle, lúštenie krížoviek a sudoku nie je stratený čas. Bystrí totiž myseľ. Pri tréningu pamäti môžete využiť aj vnúčatá. Hrajte s nimi pexeso, so staršími napríklad scrabble alebo monopoly. Pri hre sa zlepšuje nielen pamäť, ale aj schopnosť improvizácie.
Skúste bylinky
Uvarte si čaj na lepšiu pamäť. Zmiešajte lyžičku sušenej veroniky lekárskej s lyžičkou sušenej buľvy zeleru. Zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte 20 min lúhovať. Čaj pite teplý, po jedle, 3x denne.
