Radi spíte nahí? Neznášate pyžamo? Pre tých, ktorí sa zatiaľ pyžama nevzdali, to zároveň môže byť cenná rada, ako si konečne dopriať pohodlie a ešte sa tešiť lepšiemu zdraviu.
Aby vaše spanie bez oblečenia bolo príjemné
Snažte sa mať v izbe vhodnú teplotu, ani príliš zima, ale ani príliš teplo. Investujte do kvalitných obliečok. Udržujte v spálni čerstvý a vyvetraný vzduch.
Podporte si sebavedomie
Keď budete v pokoji spať nahí, možno vám to podvedome pomôže s lepším sebavedomím. Naučíte sa totiž lepšie vnímať svoje telo také, aké skutočne je. A to znamená poriadny základ rebríčka k vlastnej sebaúcte. Až sa naučíte odhaľovať svoje telo pred spaním, možno ľahšie odhalíte svoje plány a postoje v bežnom živote.
Pokojný a hlboký spánok
Kvalita spánku je ešte dôležitejšia ako jeho dĺžka. Bolo overené, že u ľudí, ktorí spia nahí, je všeobecne kvalita spánku vyššia, pretože spia pokojnejšie. Schválne to vyskúšajte a uvidíte, že ráno budete mať oveľa viac energie. Pokojný a hlboký spánok je tiež veľkým prínosom pre správnu regeneráciu.
Lepšia termoregulácia
Počas spania bez pyžama dochádza k lepšej termoregulácii. Telo sa totiž prirodzene zahrieva a bez tesného pyžama si lepšie upravíme teplotu. Aj to je ďalším dôvodom, prečo je spánok pokojnejší a viac kvalitný. Platí to ako v lete, tak aj v zime. Spanie bez oblečenia svojim spôsobom podporuje aj imunitný systém.
Jednoduchšie chudnutie
Aby sme dobre chudli, tak k tomu sú potrebné dôležité hormóny, ktoré ovplyvňujú celý rad biochemických dráh. Jedným z nich je kortizol, čo je stresový hormón. Pri spaní bez oblečenia znižuje jeho hodnotu, čo umožnuje zlepšiť procesy chudnutia v nasledujúcom dni. Aj tento malý rozdiel tak vo výsledku môže znamenať rozbehnutie chudnutia, ktoré sa už zastavilo, a pomoc so zhodením posledných pár kilogramov.
