Každý je s touto potravinou určitým spôsobom oboznámený, pretože sa jedná o najrozšírenejší doplnok potravy (a tiež suplement). Buď patríte do skupiny, ktorá ho vníma ako prášok pre svalovcov, ktorý je pre kohokoľvek iného nevhodný, alebo naopak do tej, ktorá ho vníma ako potravinu dostupnú pre širokú verejnosť. Ako každá iná vec má svoje za aj proti. V dnešnej dobe je využívaný viac ako kedykoľvek predtým a je konzumovaný oboma pohlaviami i rozličnými vekovými skupinami.
Nejedná sa o žiadnu mašinu na svaly, inak by ho brali všetci. V skutočnosti sa jedná o šikovný doplnok bielkovín a spestrenie jedálnička. Pre jeho konzumáciu sú určité odporúčania, ktorými by ste sa mali riadiť, aby ste dosiahli vytúžený efekt a neprivodili si zbytočné problémy. Nemusíte sa však báť, že aby ste ho mohli jesť, musíte byť znalec. Na každom balení je podrobne a jednoducho vysvetlené, ako ho rozmiešať v tekutinách a v akých časoch ho konzumovať.
Buďte si však istí, že nepresahujete dennú dávku, pretože by s tým mohli prísť tráviace problémy a následne aj problémy na záchode. Spočítajte si, koľko bielkovín zhruba konzumujete, pretože ak ich máte dostatok, nemá zmysel si ich dopĺňať proteínom. Ale ak si tým nie ste istí, zbytočne si s tým nelámte hlavu, hlavné je sa nezačať jedlom a nutričnými hodnotami trápiť.
Aké benefity proteín prináša?
Ako som spomínala vyššie, je to skvelý suplement a doplnok stravy, ktorý napomáha k regenerácii a tvorbe svalov. Svojím spôsobom je aj pomocníkom pri diétach, pretože proteín s vodou vás príjemne zasýti a predídete tým neskoršiemu dojedaniu sa sladkým. Z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, že chutí úplne ako milkshake, ale zďaleka nemá jeho kalorickú hodnotu, takže ako občasnú desiatu vrelo odporúčam. Stále však platí, že by ste si mali strážiť čas, kedy si ho dávate a hlavne v akom množstve.
