Nedávne výskumy ukázali, že pravidelná konzumácia avokáda môže výrazne znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Ak denne zjete jedno avokádo, nielenže sa budete cítiť lepšie, ale tiež znížite riziko srdcových ochorení. Pozrite sa, prečo by ste mali zaradiť tento exotický plod do svojej každodennej stravy.
Nedávno sa objavila ďalšia významná príčina, prečo si obľúbiť avokádo. Nové výskumy ukazujú, že ak človek zje jedno avokádo denne, ako súčasť celkovej diéty, zníži sa mu hladina cholesterolu. Americkí vedci vybrali 45 osôb vo veku od 21 do 70 rokov s nadváhou, aby našli spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu.
Tieto osoby boli rozdelené do troch skupín, pričom každá mala inú diétu. Prvá skupina konzumovala potraviny s nízkym obsahom tukov: ovocie, mliečne výrobky, hydinové mäso a celozrnné produkty, bez avokáda.
Dve ďalšie diéty obsahovali potraviny s mierne vyšším obsahom tukov. Jediný rozdiel medzi diétami druhej a tretej skupiny bol, že do stravy poslednej skupiny bolo denne zahrnuté jedno celé avokádo.
Na konci výskumu vedci zistili, že len diéta, ktorá obsahovala avokádo, viedla k výraznému zníženiu hladiny cholesterolu v porovnaní s ostatnými dvoma diétami. Hladina cholesterolu sa znížila dvakrát u ľudí, ktorí denne jedli avokádo!
Prečo avokádo tak pozitívne ovplyvňuje ľudský organizmus? Vedci tvrdia, že je to ovocie s unikátnou kombináciou vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších bioaktívnych látok. Avokádo dokáže znížiť hladinu cholesterolu, čo znamená, že má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Ľuďom s rizikovými faktormi kardiovaskulárnych ochorení sa odporúča konzumovať tento plod denne.
Prínos avokáda pre človeka je nepopierateľný. Avokádo môže byť skvelým pomocníkom pre ľudí trpiacich vysokou hladinou cholesterolu alebo tých, ktorí sa snažia zhodiť nadváhu. Zamilujte si tento plod a on vám pomôže byť zdravší!
Zdroj: takprosto.cc
