Žiarivý a zdravý úsmev vyžaduje starostlivú a pravidelnú zubnú hygienu. Pokiaľ chcete mať dokonalé biele zuby, mali by ste sa vyhýbať káve, červenému vínu a tmavému ovociu…
Existujú však aj potraviny, ktoré dokážu zosvetliť aj zažltnuté zuby. Poznáte ich?
1. Mlieko a jogurty
Mlieko a mliečne výrobky patria medzi potraviny, ktoré vaše zuby ocenia najviac, najmä pre vysoký obsah vápnika. Ten posilní zuby a aj sklovinu, ktorá bude následne poskytovať lepšiu ochranu pred kazmi či usadzovaniu nečistôt. Nie všetky potraviny, ktoré obsahujú veľa vápnika, vášmu chrupu prospievajú. Pozor napríklad na špenát, po ktorom vám zuby môžu nepekne stmavnúť.
2. Jedlá sóda
Jedlú sódu používajú na domácke bielenie zubov stovky ľudí. Neodporúča sa to však ňou preháňať, pri veľmi častom používaní vám môže nenávratne poškodiť sklovinu. Bezpečné použitie na zosvetlenie úsmevu by malo byť cca raz za desať dní. Použitie je jednoduché, stačí ju zmiešať s trochou vody. Vznikne vám pasta, ktorou si prečistíte zuby a žiarivý úsmev je na svete.
3. Jahody
Jahody ste možno na zozname nečakali, ale určite naň patria. Obsahujú totiž vitamín C a kyselinu jablčnú, vďaka čomu pomáhajú odstraňovať zo zubov škvrny a dokonca zubný kameň. Pomocou tohto ovocia dodáte zubom okrem vybielenia aj prirodzenú fluorizáciu.
4. Voda
Voda je kráľovnou tekutín. Okrem hydratácie organizmu má aj neutralizačné účinky. Odporúča sa prepláchnuť si vodou ústa podporovať pitie červeného vína, kávy alebo po konzumácii tmavého ovocia. Zamedzíte tak usadeniu tmavého pigmentu na sklovine vašich zubov. Lepšie je však siahnuť po obyčajnej vode bez bubliniek. Sýtené vody môžu totiž pri nadmernom pití narušiť sklovinu, čo môže viesť k ľahšej tvorbe zubného kazu.
Pokračovanie na ďalšej strane …
5. Cibuľa
Okrem toho, že je cibuľa zdravá, funguje aj ako bielidlo na zuby. Obsahuje látku allium, ktorá má dvojaký účinok. Na jednej strane má na svedomí nepríjemný zápach z našich úst po zjedení cibule. Ale na druhej strane má Allium na zuby veľmi pozitívny vplyv. Surová cibuľa pomáha zuby očistiť, spevniť a dokonca vás zbaví aj miernej bolesti. Zároveň masíruje ďasná a pomáha im prekrviť sa.
6. Orechy
Orechy a semienka dokážu divy. Žuvaním týchto pevných potravín zuby dokonale preleštíte a zbavíte ich povrchových škvŕn aj povlaku. Ideálne vám poslúžia napríklad mandle, aj na ich vysoký obsah bielkovín a zdravých tukov.
7. Zeler
Je zdravý, chrumkavý a obsahuje veľa vody. Zeler napomáha okrem štíhlej línie aj odstraňovať povlak na zuboch. Podporuje produkciu slín, vďaka čomu sa zuby samé preleštia o niečo rýchlejšie a efektívnejšie. Podobné účinky majú aj kaleráb alebo uhorka.
8. Kurkuma
Trochu paradoxne sa na zozname ocitla aj kurkuma. No nie je to žart! Aj keď sa používa ako prísada do jedál práve na zafarbenie, vaše zuby dokáže vybieliť. Zároveň riešia problémy spojené s dentálnou hygienou, ale aj vážnejšie problémy, ako je bolesť zubov, opuch a zápal ďasien či parodontitídu.
9. Jablká a hrušky
Chrúmanie jabĺk a hrušiek si posilňujeme ďasná. Okrem toho zvyšujú produkciu slín, čím neutralizujú baktérie, ktoré sa usadzujú na sklovine a spôsobujú zápach a tmavnutie zubov. Netreba to s nimi však preháňať pre fruktózu, prírodný cukor, ktorý môže spôsobiť kazy.
10. Tofu
Tofu obsahuje veľa vápnika a bielkovín, vďaka čomu sa vaše zuby budú skutočne lesknúť. Je vysoko alkalický a má schopnosť do zubov dopĺňať presne toľko vápnika, koľko potrebujú.
