Chcete dosiahnuť pevné, ploché brucho? Vyskúšajte jednoduchý, ale efektívny nápoj, v ktorom ovsené vločky a voda zohrávajú hlavnú úlohu pri chudnutí.
Ak ste medzi tými, ktorí neustále bojujú s prebytočným tukom v oblasti brucha, tento nápoj je ideálnym doplnkom k pohybu a vyváženému jedálničku. Ovsená voda pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, predlžuje pocit sýtosti a podporuje prirodzené trávenie. Ako si ju pripraviť a v čom spočíva jej účinok?
Výhody ovsených vločiek
Ovsené vločky majú bohaté nutričné hodnoty, ktoré priaznivo pôsobia na telo. Obsahujú dostatok vlákniny, bielkovín, vitamínov a komplexných sacharidov, takže dodajú energiu na celé dopoludnie. Vďaka svojim živinám sú perfektnou súčasťou zdravého stravovania.
Ovsená voda pre lepšie trávenie a spaľovanie tukov
V posledných rokoch získava ovsená voda na popularite vďaka svojim priaznivým účinkom na zníženie tuku v oblasti brucha. Pri pravidelnom pití môžete dosiahnuť ploché bruško oveľa rýchlejšie.
Ako si pripraviť ovsenú vodu
Budete potrebovať jeden hrnček ovsených vločiek. Vložte ich do vody a nechajte ich odstáť niekoľko hodín, najlepšie cez noc.
Ráno vločky aj s vodou rozmixujte do hladkej zmesi. Dôležité je vodu nechať, pretože obsahuje všetky vylúhované živiny z vločiek. Potom pridajte ďalšie dva hrnčeky vody a zmes opäť dobre premiešajte. Nakoniec ju preceďte cez husté sitko alebo plátno a nápoj je pripravený na pitie.
Prispôsobte si chuť ovseného nápoja
Na zlepšenie chuti môžete pridať štipku škorice alebo lyžičku medu, ktoré dodajú nápoju jemnú sladkosť a zintenzívnia jeho účinky.
Ako a kedy ovsenú vodu piť
Ideálne je vypiť ovsenú vodu ráno na prázdny žalúdok. Počas dňa si môžete dopriať ďalšie poháre tohto osviežujúceho nápoja.
Vďaka vláknine z ovsených vločiek podporíte trávenie a prirodzené spaľovanie kalórií.
Prečo ovsená voda podporuje chudnutie
Ovsená voda pomáha udržiavať trávenie v rovnováhe, pričom zasýti a podporí správne fungovanie čriev. Udrží vás dlhšie sýtych a pomôže eliminovať časté pocity hladu. Zdravé črevné baktérie prospievajú vašej imunite a zrýchľujú metabolizmus, čím pomáhajú efektívnejšie spaľovať kalórie. Pravidelným pitím ovseného nápoja sa tiež vyhnete tráviacim problémom, ako sú nadúvanie, zápcha či iné nepríjemnosti spojené s trávením.
Dajte šancu ovsenej vode a pozorujte, ako dokáže zmena rannej rutiny pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a postavu.
