Muži a ženy medzi sebou často súťažia o to, kto potrebuje spať viac, kto by mal v noci vstávať pri plačúce dieťa a kto by mal mať najviac energie na domáce práce. Ako sa ukazuje, ženy potrebujú oveľa viac spánku ako muži a je to dané zložitosťou mozgu. Profesor Jim Hornie z Loughborough University v Anglicku sa k tomuto objavu vyjadril.
„U žien je zlý spánok úzko spojený s vysokou úrovňou stresu, väčšími pocitmi nepriateľstva, depresií a hnevu. Tieto pocity nesúvisia s rovnakým stupňom poruchy spánku u mužov. Naviac ženám trvá zaspať o 20 minút dlhšie ako mužom. Čím viac svoj mozog počas dňa používame, tým viac ho potrebujeme regenerovať, a teda potrebujeme aj viac spánku. Ženy majú tendenciu robiť viac úloh, robia veľa vecí naraz a sú zároveň flexibilné, takže používajú viac svoj mozog než muži. Muž, ktorý má zložitú prácu a je nútený robiť veľa rozhodnutí a postranného myslenia, však môže tiež potrebovať viac spánku ako priemerný muž, ale stále nie toľko ako ženy“.
Ideálna dávka spánku je 8 hodín. Jedna štúdia zahŕňala 210 mužov a žien stredného veku. Zistilo sa, že u žien je väčšia pravdepodobnosť výskytu zdravotných problémov z nedostatku spánku ako u mužov. V telách žien, ktoré nemôžu zaspať do 30 minút a majú problémy so spánkom cez noc aspoň dvakrát týždenne, sa zvyšuje koncentrácia látok, ktoré môžu spôsobiť zápal v obehovom systéme a inzulínu, hormónu, ktorý reguluje spracovanie glukózy.
Ženy s nedostatkom spánku často trpia depresiami a neodôvodnenými výkyvmi nálad. Takže áno muži, je nám ľúto, ale je to pravda, žena jednoducho potrebuje viac spánku.
