Varené vajcia sú považované za potraviny, ktoré sú veľmi vhodné pre zdravé raňajky. Pri pravidelnej konzumácii podľa špeciálnej diéty môžete schudnúť za dva mesiace aj viac ako 10 kilogramov. Diéta obsahuje množstvo potravín na spaľovanie tukov, ktoré dávajú dohromady chutné a zábavné pokrmy. Nevyhnutné je spolu s diétou piť dostatok vody.
Vajíčka každý deň na raňajky
Každý deň by ste mali začať konzumáciou vajec a počas dňa potom skonzumovať malé porcie chudých bielkovín. Tie okrem vajec nájdete v hydinovom mäse a rybách. K tomu si môžete dopriať napríklad grapefruit, brokolicu, šampiňóny alebo špenát. A ako by mal presne vyzerať váš ideálny diétny deň podľa tejto vajíčkovej stravy?
Na raňajky si uvarte dve vajcia natvrdo a k nim zjedzte jeden celý grapefruit. Na obed si dajte brokolicu v ľubovoľnej úprave a polovicu vyprážaných kuracích pŕs. Na večeru zjedzte zelený šalát a jednu porciu ryby. Medzi jedlami pite dostatok čistej vody, aspoň dva litre denne. Vyhnite sa alkoholu, ktorý vás bude dehydratovať a do vášho tela dostane množstvo toxínov.
Čomu sa vyhnúť?
Alkohol odstraňuje vodu z buniek a prebúdza túžbu po nezdravých potravinách. To potom vedie k výraznému nárastu hmotnosti. Tiež by ste sa mali vyhnúť sýteným nápojom a cukru. Pite veľa zeleného čaju alebo čistej vody, ktoré odstránia toxíny z tela a poskytnú mu dostatočnú hydratáciu. Tiež sa vyhýbajte vyprážaným jedlám vo väčšom množstve a samozrejme fast foodu alebo iným nezdravým pokrmom.
Jedzte veľa chudých bielkovín. Obsah cukru a tuku obmedzte na minimum, ideálne tieto dve zložky úplne odstráňte. Pokiaľ sa vám ale kedykoľvek počas diéty začne robiť nevoľno alebo sa objavia iné ťažkosti, okamžite prestaňte s užívaním a poraďte sa s lekárom. Diéta je určená len pre úplne zdravých jedincov, je absolútne nevhodná pre deti a tehotné alebo dojčiace ženy. Pokiaľ veľa športujete, prispôsobte množstvo jedla svojej dennej aktivite.
