Niekedy sa sen o chudnutí zdá byť nedosiahnuteľný a zvlášť v začiatkoch, kedy je pre nás ťažké zmeniť stravovacie návyky spojené s pravidelným cvičením.
Ak chcete, aby bol proces chudnutia príjemnejší, ponúkame vám pohodlnejšie možnosť vyváženej stravy.
Diéta limitujúca príjem sacharidov
pondelok
Raňajky: 1 pomaranč, 2 ks sušienok, čaj bez cukru
Obed: 1 pomaranč, uvarené vajíčko a pohár kefíru
Večera: 2 uvarené vajcia, 2 paradajky, 500 g zeleniny, 2 sušienky
V nasledujúcich dňoch sa raňajky opakujú, takže ďalší jedálniček sa bude týkať iba obedov a večerí. Nezabúdajte na to, aby ste pili dostatočne množstvo čistej vody.
utorok
Obed: varené vajce, pomaranč, jogurt, 2 sušienky
Večera: 130 g hovädzieho mäsa, paradajka, 1 sušienka
streda
Obed: varené vajce, pomaranč, jogurt, zeleninový šalát
Večera: 120 g mäsa, pomaranč, 1 sušienka
štvrtok
Obed: 100 g tvarohu, paradajka, 1 sušienka
Večera: 130 g mäsa, 2 paradajky, jablko, 1 sušienka
piatok
Obed: 200 g ryby na pare, 1 paradajka, 1 sušienka
Večera: 500 g dusenej zeleniny, 1 varené vajce, 1 paradajka
Dobrá správa je, že v sobotu a nedeľu môžete jesť ako vždy, len sa skúste zbytočne neprejedať.
Tajomstvo tejto diéty je, že obmedzuje príjem sacharidov. Po dosiahnutí požadovaného výsledku si stačí takú stravu dopriať raz týždenne. Chudnite s krásou!
