Začni novým životným štýlom a zbav sa prebytočných kíl s touto zázračnou diétou, ktorá ti pomôže dosiahnuť požadovanú formu bez hladu a trápenia. Ponúkame ti plán stravovania, ktorý je jednoduchý na dodržiavanie a rýchlo prináša výsledky.
Zázračná diéta. Ako rýchlo schudnúť a zlepšiť svoje zdravie
Chudnutie z problémových partií môže byť náročné, ale tento jedinečný diétny plán ti pomôže efektívne spáliť tuky. Tajomstvo spočíva v tom, že energia získaná z jedla sa spotrebuje na jeho trávenie, čo vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Ak chceš rýchlo dosiahnuť svoju ideálnu postavu, tento plán je pre teba ideálny.
Nehladuj a schudni
Pri tejto diéte sa nemusíš obávať hladu. Počas dňa môžeš konzumovať určené potraviny v dostatočnom množstve, samozrejme s mierou, ak chceš dosiahnuť reálne výsledky. Aby si predišiel nedostatku vitamínov, môžeš užívať multivitamínový doplnok počas celej diéty.
Fyzická aktivita a motivácia
Fyzické cvičenia sú veľmi prospešné, ale ak nemáš rád šport, nemusíš sa obávať – chudnutie bude prebiehať aj bez nich. Motivácia je už v tebe. Skús tento spôsob, ako dosiahnuť ideálnu postavu bez rizika pre zdravie.
Diétny plán na týždeň
- Ovocný deň. Jesť môžeš akékoľvek ovocie okrem banánov. Najlepšie na chudnutie je melón. Melónový deň ťa urobí ľahším a štíhlejším. Ak nie je sezóna na melóny, uspokoj sa s iným ovocím.
- Zeleninový deň. Druhý deň je venovaný zelenine: čerstvej, dusenej, varenej. Vyhýbaj sa strukovinám a kukurici. Prekvapenie! Dnes si môžeš dopriať pečené zemiaky s maslom.
- Zelenina a ovocie. Celý deň si užívaj zeleninu a ovocie. Priprav si šalát zo zeleniny s citrónovou šťavou a chilli. Dnes sú zemiaky zakázané.
- Banány a jogurt. Prekvapivo, dnes môžeš jesť banány, až 8 banánov za deň, vypiť 8 pohárov nízkotučného mlieka a konzumovať nízkotučný jogurt.
- Kuracie mäso a paradajky. Celý deň jedz kuracie mäso a čerstvé paradajky. Môžeš nahradiť kuracie mäso morkou, ak chceš.
- Nezabúdaj piť veľa vody. Na každú zjedenú paradajku musíš vypiť pohár vody, aby si sa očistil od prebytočných solí a kyselín.
- Kuracie mäso a zelenina. Celý deň jedz kuracie mäso a zeleninu podľa svojho výberu. Samozrejme, bez zemiakov a strukovín.
- Polievkový deň. Priprav si polievku z 2 veľkých cibúľ, 1 cukety, 1 papriky, paradajok, zeleru a zelene. Všetko povar a potom rozmixuj na hladkú polievku.
Aby si schudol, vždy si pripomínaj svoj cieľ. Ak sa chystáš zjesť niečo, čo nie je súčasťou tohto plánu, spomeň si, prečo si začal túto diétu. Sila vôle ti umožní dodržať tento režim 7 dní a výsledky stoja za to. Počas tejto vyváženej diéty sa uvoľní pečeň, odpočinie žalúdok a upraví sa hladina cukru v krvi.
Je čas dosiahnuť postavu, po ktorej si vždy túžil – skús tento týždenný stravovací režim.
Zdroj: takprosto.cc
