Dýchacie cesty sa upchajú a samotné dýchanie skrz nos je potom problematické.
Neutekajte hneď do lekárne ale skúste tieto rady:
Ako uvoľniť upchatý nos?
1. Nastrúhaný chren
Chren je veľmi silný, a pri upchatom nose ideálny. Stačí si naložiť na lyžičku kúsok čerstvo nastrúhaného chrenu a zjesť ho . Dokáže vás to dokonale pretiahnuť, behom chvíľky budú dýchacie cesty a nos opäť priechodné.
2. Zázvorový čaj
Proti zlej priechodnosti dýchacích ciest pozitívne pôsobí tiež zázvor. Čerstvo nastrúhaný ho zalejte vriacou vodou a postupne vypite.
3. Chilli a iné pálivé pochúťky
Na uvoľnenie upchatého nosa je vhodné si do jedla pridať trochu viac pálivých prísad . Skvele pomôže napríklad chilli, korenie a ďalšie.
4. Mokré ponožky
Trik, ktorý poznali už naše babičky, je na noc si pod perinu navliecť mokré ponožky a obaliť ich mikrotenovým sáčkom . Dôjde tak k povzbudeniu krvného obehu a uvoľnenie dýchacích ciest.
5. Horčičný zábal
Vezmite zhruba dve až tri lyžice horčičných semien a rozdrvte ich . Pridajte múku a vzniknutú zmes zmiešajte s vodou .
Hrudník potrite nejakým mastným krémom a naň aplikujte pripravenú zmes. Nechajte pôsobiť približne pätnásť minút .
6. Masáž nosa
Masáž vykonávajte zahriatymi dlaňami u špičky nosa, a to krúživými pohybmi.
7. Soľný roztok
Prepláchnutie nosa slanou vodou je zároveň aj dobrou prevenciou. Do hrnčeka si pripravíte vodu zmiešanú so soľou . Potom ho priložíte k nosu, pričom si jednu z nosných dierok upchá a druhú vodu nasajete . Potom ju ústami vypľujete. Tento postup je vhodné opakovať ideálne každý deň ráno.
8. Odvar z harmančeka
V horúcej vode vylúhujte harmanček . Odvar potom inhalujte z pohára.
9. Eukalyptus
Podobne ako harmanček môžete využiť aj eukalyptový olej, ktorý nakvapkáte do vody .
10. Horčičná kúpeľ
Použite prášok z horčičných semien . Nasypte ho do lavóra s horúcou vodou a ponorte do neho chodidlá.
11. Horúci kúpeľ
Napustite do umývadla horúcu vodu a ponorte obe ruky až po lakte .Podľa potreby potom postup opakujte.
12. Nosné krémy
V lekárňach si zakúpite krémy, ktoré sú priamo určené na podobné problémy. Mali by obsahovať aromatické a účinné látky, ktoré pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty . Ideálne sú to prípravky, ktoré obsahujú výťažky z eukalyptu .
13. Sprej s morskou vodou
Rýchle uvoľnenie upchatého nosa docielite aj pomocou nosového spreja s morskou vodou . Poslúži aj ako výborná prevencia.
14. Horúci obklad na čelo
Skúste použiť nahrievací vankúšik, ktorý jednoducho na pár chvíľ priložíte k čelu a vyčkáte, než sa dierky nosa spriechodnia.
15. Kurací vývar
Silný kurací vývar je zdravý a okrem iného pomáha pri infekciách dýchacích ciest. Zároveň ním dodávate telu potrebný prísun tekutín . Riadny pitný režim je veľmi dôležitý pri prechladnutí.
