Väčšina mladých ľudí si to ani nevšimne, ale tí, ktorí sú starší, sa už môžu cítiť nepohodlne a malátne pri dlhom pobyte v horúčave.
Silné teploty majú zvlášť vplyv na kardiovaskulárny systém.
To by si mal pamätať každý kto ho už mal porušený.
Najväčšie nebezpečenstvo v tomto prípade je mŕtvica.
Teplo je ďalším faktorom, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť jej vývoja.
V lete, v extrémnom teple ľudské telo rýchlo stráca vlhkosť, krv sa stáva „hustejšou“, a obeh sa zhoršuje.
Orgány, najmä mozog majú nedostatok kyslíka.
V tomto prípade, človek zvyčajne zistí bolesti hlavy a nevoľnosť.
Navyše, krvné zrazeniny môžu tvoriť tromby,
ktoré sú najčastejšie vytvorené v nožných cievach.
Dokonca aj malé zrazeniny z prietoku krvi sa môžu dostať do srdca alebo mozgu,
čo spôsobuje srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu.
Okrem toho na slnku sa človek aj veľmi potí.
Spolu s potom sa z tela odparuje aj mnoho základných minerálov, vrátane draslíka a horčíka.
Tieto a ďalšie činidlá sa podieľajú na rade procesov v tele, vrátane srdca.
Pretože ich nedostatok môže tiež zvýšiť riziko vzniku abnormalít.
Bohužiaľ, v takýchto situáciách nie je nikto imúnny.
Čo robiť? Ako sa vyhnúť problémom?
Ak chcete znížiť riziko mŕtvice a ďalších patologických stavov kardiovaskulárneho systému
v lete sa odporúča dodržiavať tieto jednoduché pokyny
(to sa týka predovšetkým ľudí s existujúcim ochorením srdca alebo ciev):
– Nezapájajte sa do ťažkej fyzickej práce v horúcom počasí .
To platí nielen pre vodičov kamiónov.
ale aj práca vo vašej záhradke sa vám môže stať osudnou.
Preto treba počkať, až teplo ustane pred vstupom do záhrady.
– Ochladzuje telo!
keď sa vraciate domov z horúcich ulíc,
môžete si dať studenú sprchu alebo plávať v bazéne alebo v jazere(ak je v blízkosti).
Je však potrebné mať na pamäti, že prudký pokles teploty vydrží len tvrdené telo.
Netrénovaný ľudia by mali by sa mali v studenej vode namáčať postupne.
– Dávajte pozor na krvný tlak.
ľuďomskardiovaskulárnym ochorením sa odporúča sledovanie krvného tlaku trikrát denne.
– Noste svetlé oblečenie z prírodných vlákien.
V syntetickom oblečení telo nevie dobre“dýchať“, čo vedie k rýchlemu prehriatiu.
– Pite veľa tekutín.
Vypiť minimálne jeden a pol litra vody denne, a ak budete tráviť veľa času na slnku – až 3 litre.
– Noste slnečné okuliare.
Áno, to je tiež veľmi dôležité.
Jasné slnko môže spôsobiť kŕče mozgových ciev.
Iba slnečné okuliare vás môžu chrániť v tomto prípade.
– Jedzte potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky na vyrovnanie ich straty v dôsledku potenia.
Prejavy úpalu:
bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, vracanie, zrýchlený dych, tep, suchá koža bez potu,
v ťažších prípadoch kŕče, bezvedomie až šokový stav, výrazné zvýšenie telesnej teploty
Ako podať prvú pomoc:
postihnutého presunúť na chladnejšie, tienisté, dobre vetrané miesto,
povoliť oblečenie, ochladzovať telo, najmä hlavu, studenými obkladmi, príp. sprejovaním vodou,
sprchou, zabezpečiť dostatok tekutín (po dúškoch, lebo príjem veľkého množstva tekutín v krátkom čase môže vyprovokovať vracanie),
ideálne neperlivú pramenitú vodu.
