Väčšina z nás sa sprchuje aspoň raz denne, niektorí pravdepodobne aj častejšie. Jedinou otázkou je, či je to pre nás dobré? Vedci hovoria, že by sme mali zmeniť svoje návyky. A hovoria vám, ako často by ste sa skutočne mali umývať. Argumentujú tým, že nie je potrebné umývať sa tak často. V skutočnosti si ubližujeme, pokiaľ sa sprchujeme každý deň.
Ako často sa sprchujete?
Americká dermatologická spoločnosť, medzinárodne uznávaná lekárska autorita, vydala odporúčania pre rôzne skupiny ľudí. V závislosti od veku by mala byť frekvencia kúpania rôzna. U malých detí niekedy stačí jeden dva kúpele týždenne. Bavíme sa samozrejme o takých skutočných kúpeľoch, dlhých, s umývaním hlavy. Deti, ktoré sa umývajú príliš často, môžu mať problémy s pokožkou, kúpanie nadmerne vysušuje, trhá lipidový povlak. Nečistoty môžu byť deťom paradoxne zdraviu prospešné, telo sa vďaka nim stane odolnejším, ich malé množstvo môže byť naozaj pozitívne.
A čo dospelí?
Tu je vec zložitejšia. Niektorí dermatológovia tvrdia, že rovnako ako u detí aj u dospelých stačí poriadny kúpeľ raz až dvakrát týždenne. Keďže si to však väčšina z nás nevie ani predstaviť, nie je nutné na hygiene tak drasticky šetriť. Ukazuje sa, že aj každodenná sprcha môže zostať, ale je potrebné v nej urobiť nejaké zmeny.
Aký druh sprchy?
- Nech je to naozaj krátka sprcha – skôr umývanie tela, nie drhnutie.
- Voda by mala byť vlažná, nie horúca.
- Odložte sprchové gély. Horúca voda v kombinácii s mydlom pokožku vysušuje, takže je oveľa náchylnejšia na akékoľvek podráždenie.
