Týchto 10 produktov očistí vaše tepny a zabráni srdcovému infarktu

Zdieľať
10 foods that will clean your arteries naturally and protect you from heart attacks.jpg

Upchaté cievy, ktoré prerušujú prietok krvi k srdcu, bývajú zapríčinené najčastejšie nedostatkom pohybu, stresom, nesprávnou životosprávou a zlými návykmi, ako je fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.
To je dôvod, prečo sme zostavili zoznam 10 potravín, ktoré pomáhajú čistiť cievy a zlepšiť zdravie vášho srdca.

10 foods that will clean your arteries naturally and protect you from heart attacks.jpg

Losos

Losos je ryba bohatá na prospešné mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu a bránia zápalu.

Fresh salmon on the cutting board.
thinkstockphotos

Pomarančová šťava

Čerstvý pomarančový džús obsahuje veľa vitamínu C a antioxidanty, ktoré chránia cievy pred poškodením a pomáhajú regulovať krvný tlak. Dva poháre pomarančového džúsu denne dajú vášmu telu potrebné živiny, aby sa zabránilo infarktu.

Orange Juice
thinkstockphotos

Orechy

Orechy sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny, rovnako ako nenasýtené tuky, takže ich pravidelná v konzumácia môže znižovať hladinu cholesterolu a zlepšiť zdravie srdca i pamäte.

Thinkstockphotos 450306101
thinkstockphotos

Kurkuma

Kurkuma obsahuje komponenty ako kurkumín, ktorý je silným protizápalovým prostriedkom prinášajúcim mnoho výhod pre zdravie.

thinkstockphotos

Zelený čaj

Zelený čaj je známy tým, že obsahuje katechíny. Ide o silné antioxidanty, ktoré chránia srdce, znižujú hladinu zlého cholesterolu a povzbudzujú metabolizmus. Pre zdravie vám postačia dve šálky zeleného čaju denne.

Thinkstockphotos 479453608 1.jpg
thinkstockphotos

Melón

Melón stimuluje látky, ktoré pomáhajú udržiavať čistotu našich ciev.

Close up view of watermelons
thinkstockphotos

Avokádo

Avokádo skrýva v sebe zdravé tuky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení.

Ripe avocado on a wooden background
thinkstockphotos

Brusnice

Toto ovocie je bohaté na draslík – dôležitý minerál pre správnu funkciu tela a rovnováhu hladiny cholesterolu. Pitie dvoch šálok čerstvej brusnicovej šťavy denne dokáže znížiť pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb až o 40%.

Cranberries
thinkstockphotos

Celozrnné výrobky

Ak konzumujete ovos, celozrnný chlieb, hnedú ryžu každý deň, prispievate tak k zlepšeniu zdravia kardiovaskulárneho systému. Tieto potraviny sú totiž bohaté na vlákninu.

Chlieb pekaren.jpg
thinkstockphotos

Granátové jablká

Toto ovocie má veľa látky zvanej phytonutrient, ktorá stimuluje produkciu oxidu dusnatého. Ten prispieva k zlepšeniu krvného obehu.

Pomegranate juice in glass, whole and part of split pomegranate
thinkstockphotos
Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané