Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Tukožrútske potraviny- ktoré to sú?

reklama:

K dokonalej váhe vám môže pomôcť nielen športová aktivita, ale tiež správna strava.

Existujú totiž účinné spaľovače tuku, ktoré nájdete práve v oblasti klasických jedál. Ľudovo sa im hovorí tukožrútskej potraviny . Ak vás zaujíma, čo vám môže k dokonalej váhe pomôcť, prečítajte si to v článku.

486709679_xs.jpg

Škorica

Pridáva sa hlavne do sladkých jedál, ktoré ale nie sú pri diéte to pravé. Ak chcete jej účinky využiť skutočne na maximum, potom doporučujeme jej  využitie napríklad v kombinácii s ovocím, rovnako ako s bielym jogurtom. Problémom ale nemusí byť ani jej pridávanie napríklad do tvarohu, do kávy a čaju, alebo do mlieka. Dôvodom, prečo to robiť je hlavne to, že škorica vie dobre štiepiť tuk a cukor , dokáže urýchliť prúdenie krvi v žilách, rovnako ako dokonale stimuluje trávenie.

Ginger1.jpg

Káva

Stačí klasické pitie silnejšej kávy. S konzumáciou by ste to však nemali preháňať. Ak hľadáte ideálne využitie, potom je doporučované vypiť šálku silnej kávy pred samotným cvičením. Vďaka tomu nielen získate dostatok energie na aktivitu, ale tiež výrazne zrýchlite svoj metabolizmus.

Climate change arabica coffee extinct 2.jpg

Zelený čaj

Káva nie je jediným nápojom, ktorý patrí medzi prírodné spaľovače tuku. Rovnako tak prospešný môže byť aj zelený čaj . Ten má pre ľudský organizmus hneď niekoľko pozitív , ako sú tieto:

  • Spomaľuje ukladanie tuku v organizme
  • Urýchľuje spaľovanie tukových zásob
  • Znižuje hladinu cholesterolu

Kedy a ako zelený čaj konzumovať? Ideálne podobne, ako je tomu u samotnej kávy. Hodí sa vypiť šálku silného čaju tesne pred tréningom.

Ananás

Aj ovocie môže patriť medzi prírodné spaľovače tuku. Ananás obsahuje enzým, ktorý je označovaný ako bromelín. Ten je unikátny v tom, že obmedzuje ukladanie tuku v tele a tento sa tiež snaží z tela vypudiť. Tým ale prospešnosť ananásu nekončí, pretože rovnako tak obsahuje aj celkom zaujímavé množstvo vlákniny. Tá pomáha ako tomu, že sa cítite skôr nasýtení, tak aj tomu, že vaše telo lepšie trávi a tiež lepšie spracováva živiny. Ostatne aj preto je vláknina doporučovaná ako neoddeliteľná súčasť bežného diétneho jedálnička.

Pineapple.jpg

Citrón

Aj toto ovocie môže byť perfektné voľbou práve pri chudnutí. Je jasné, že jesť surový citrón asi nie je úplne to pravé a tak je treba myslieť na to, že je ideálne použiť ho ako prísadu do nápojov . Stačí vytlačiť šťavu, ktorú je možné použiť do čaju, rovnako ako kombinovať s vodou a pripraviť si tak chutnú citronádu, ktorá hlavne v lete osvieži a zaženie smäd. Čo je priamo doporučované, to je naštartovanie metabolizmu práve citrónom, a to hneď ráno. Stačí šťava z polovice citróna a pohár vody. Navyše toto ovocie pomôže vášmu telu aj inak:

  • dodá vám vitamín C
  • pôsobí antioxidačne
  • zlepší obranyschopnosť

Zázvor

Dnes už celkom dobre dostupná potravina, predávaná vo forme koreňa. Aj keď ju možno zakúpiť v mnohých obchodoch, je stále mnoho žien, ktoré zázvor nepoužívajú. A to aj napriek tomu, že sa jedná o celkom účinný spaľovač tuku. Jeho použitie pritom môže byť skutočne rôznorodé.

Dokáže byť dobrou prísadu do radu jedál, rovnako ako sa hodí do čaju, alebo do rôznych domácich limonád. Stačí ho nastrúhať, rovnako ako nie je problém vytvoriť aj rôzne vývary. Jeho unikátom je predovšetkým to, že dokáže dobre prehriať ľudské telo a tým aj zrýchliť jeho metabolizmus . Na čo nesmieme určite zabúdať, to je tiež pozitívum v tom, že vie podporiť aj činnosť tráviacej sústavy a tak zlepšiť využitie jednotlivých živín z potravy.

Chilli

Aj to patrí medzi obľúbený spaľovač tuku. Obsahuje látku zvanú kapsaicín, ktorá je spojená s tým, že dokáže umocniť výdaj energie. A to ako pri bežnom dennom režime, tak napríklad pri cvičení. Aj preto môže byť chilli konzumované ako perfektný stimulant pred štartom fyzickej aktivity. Na rozdiel od všetkých ostatných uvedených spaľovačov však môže mať pre vás jeden negatívny účinok. A to taký, že môže páliť. Napriek tomu možno na trhu nájsť aj varianty, u ktorých je pálivosť minimálna a účinky vzhľadom na spaľovanie tukov stále pomerne vysoké.

Selina_wamucii_kenya_fresh_chilli.jpg

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 25. januára 2017

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...