V chladničke mám vždy len pár vecí a jednou z nich sú vajíčka. Milujem ich. Miešané vajcia na raňajky alebo varené. Nielen, že sú dobré, ale sú aj zdravé. Najlepšie je samozrejme, aby boli organické. Tu je sedem vecí,prečo jesť vajcia každý deň.
1. Vaše kosti budú silnejšie
Vajcia obsahujú vápnik, ktorý posilňuje kosti a predchádza osteoporóze. Navyše obsahujú vitamín D, ktorý reguluje hladinu vápnika v kostiach a zuboch.
2. Vaše vlasy, koža a nechty budú zdravé
Vitamín B a kyselina omega-3 vo vajciach pomáhajú udržiavať vaše vlasy, kožu a nechty zdravé.
3. Budujete svaly
Vajcia obsahujú veľa bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalov.
4. Váš mozog sa bude vyvíjať
Vajcia obsahujú látku zvanú cholín, ktorá je prospešná pre váš mozog. Cholín zlepšuje pamäť a bdelosť.
5. Poskytnete telu dostatok vitamínov a minerálov
Väčšina antioxidantov a minerálov sa nachádza vo vajciach. Napríklad vitamín E, kyselina listová a selén.
6. Budete mať zdravé oči
Luteín a zeaxantín, ktoré nájdeme vo vajciach, chránia naše oči a znižujú riziko šedého zákalu.
7. Udržíte si váhu
Vajcia vám dodajú pocit sýtosti, čo znamená, že nebudete cítiť potrebu sa zase rýchlo najesť.
