Vieme, že cvičenie, ktoré je pre Vás výzvou, je to najlepšie, a tak sme sa rozhodli vytvoriť zostavu, ktorá poriadne precvičí a zapojí Vaše telo!
Ide o súpravu cvikov, pri ktorých budete vykonávať 50 opakovaní, dohromady bude okruhov 5.
Preveďte 50 opakovaní u každého z nasledujúcich cvikov, bez akéhokoľvek odpočinku medzi cvikmi. Po dokončení jedného kompletného okruhu si odpočiňte 60 – 90 sekúnd a znova opakujte. Opakujte maximálne 5 okruhov
1) 50 zdvíhaní pozadia
2) 50 stieračov
3) 50 strihanie
4) 50 pavúčích dosiek (striedajte strany)
Práve keď máte pocit, že sa musíte vzdať, pripomeňte si, že musíte zostať silní a pokračujte ďalej. Cvičenie je o tom, ako opustiť to, čo je pre vás pohodlné, a keď posuniete svoje limity, určite uspejete. Nielen, že sa po dnešnom cvičení budete cítiť dobre a energicky, ale vo svojej hlave vytvoríte silnú motiváciu, aby ste v budúcnosti pokračovali.
Nezabudnite, že nielen cvičíte, aby ste vyzerali lepšie a cítili sa dobre, ale v konečnom dôsledku vytvárate predovšetkým lepší život pre seba.
