Zima je obdobím, kedy si mnohí z nás radi obúvajú štýlové čižmy či kozačky. Poskytujú teplo a pôsobia elegantne, no zároveň môžu spôsobiť nepríjemné problémy s nadmerným potením nôh. Ak ste sa aj vy stretli s nepríjemným zápachom alebo vlhkosťou v topánkach, nezúfajte! Existuje niekoľko užitočných byliniek, ktoré vám v tomto boji dokážu pomôcť a udržať nohy svieže a suché.
Bylinky, ktoré pomáhajú proti poteniu a zápachu
- Tymián (Thymus vulgaris)
Tymián je obľúbená bylinka známa svojimi silnými antibakteriálnymi a antiseptickými účinkami. Jeho príjemná vôňa pomáha neutralizovať nepríjemný zápach a zároveň prispieva k upokojeniu pokožky na chodidlách. - Sádloňka lekárska
Hoci názov môže znieť nezvyčajne, táto bylinka disponuje adstringentnými (sťahujúcimi) účinkami. Vďaka tomu dokáže zúžiť póry, čím pomáha zmierniť nadmernú tvorbu potu. Pokožka na chodidlách tak zostáva dlhšie suchá. - Svetlík lekársky (Euphrasia officinalis)
Svetlík je známy hlavne v súvislosti so starostlivosťou o oči, no jeho vlastnosti sa uplatňujú aj pri regulácii potenia. Dokáže pomôcť znížiť aktivitu potných žliaz, a tak prispieva k obmedzeniu nadmernej vlhkosti v obuvi. - Babka lekárska
V ľudovom liečiteľstve sa babka (ľudový názov pre skorocel) často používa na upokojenie podráždenej pokožky. Pri nadmernom potení nôh môže prispieť k zníženiu svrbenia a nepríjemných pocitov, ktoré so sebou prináša vlhkosť. - Harmanček (Heřmánek, Chamomilla recutita)
Harmanček je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami, čo oceníte nielen pri podráždenej pokožke, ale aj pri začervenaní spôsobenom potením. Zároveň pôsobí jemne dezinfekčne.
Ako na bylinkový kúpeľ pre vaše nohy
Bylinkový kúpeľ je jednoduchý a pritom veľmi účinný spôsob, ako obmedziť potenie a zároveň nohy zregenerovať. Pripravte si niekoľko lyžíc (aspoň dve až tri) vybraných byliniek podľa toho, čo máte práve k dispozícii alebo aký problém chcete riešiť. Bylinky vložte do misky či hrnca a zalejte ich vriacou vodou. Nechajte ich aspoň 10–15 minút lúhovať, aby sa do vody uvoľnili aktívne látky.
Potom tento bylinkový „čaj“ nalejte do lavóra či väčšej nádoby s teplou vodou. Ak chcete posilniť účinky, môžete pridať aj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (napríklad levanduľového alebo tea tree), ktorý má antiseptické vlastnosti. Nohy si v pripravenej zmesi namáčajte aspoň 15–20 minút. Po kúpeli ich dôkladne osušte, najmä priestor medzi prstami, kde sa drží vlhkosť najdlhšie.
Dôležité upozornenia a tipy
- Pozor na alergie: Predtým, než bylinky vyskúšate, urobte si malý test na pokožke, napríklad na predlaktí. Ak sa neobjaví žiadna reakcia (začervenanie, svrbenie či vyrážka), môžete bylinkový kúpeľ bezpečne využiť aj na chodidlá.
- Starostlivosť o obuv: Ani tie najlepšie bylinky nebudú mať veľký efekt, ak budete obúvať stále rovnaké vlhké topánky bez dostatočného vysušenia. Preto si vždy po príchode domov kozačky či inú obuv vyvetrajte, vložte do nich savé vložky alebo novinový papier, ktorý pomáha vysať nadmernú vlhkosť.
- Pravidelná hygiena: Každodenné umývanie nôh a dôkladné osušovanie je základom, ktorý netreba zanedbávať. Pri nadmernom potení môžete zvážiť špeciálne mydlá alebo gély s antibakteriálnymi zložkami.
- Kvalitné ponožky: Vyberajte si ponožky z priedušných a savých materiálov (napríklad bavlna, bambus alebo vlna). Vyhnete sa tak zadržiavaniu vlhkosti na pokožke.
Inšpirácia na YouTube
Ak vás zaujímajú ďalšie tipy, ako bojovať proti poteniu nôh, odporúčame pozrieť si aj toto video od TianDe na YouTube:
Vo videu nájdete ďalšie užitočné odporúčania a tipy pre zdravé a svieže nohy počas celého dňa.
Ako vyzrieť na potenie nôh – TianDe
Záver:
Nosenie kozačiek v zimnom období môže byť módne a praktické, no prináša so sebou aj výzvy v podobe potenia a zápachu nôh. Kombinácia poctivej hygieny, správne zvolenej obuvi a pravidelných bylinkových kúpeľov je účinným riešením, ako udržať chodidlá suché a svieže. Základom je nezabúdať na starostlivosť o pokožku, vyberať kvalitné materiály a dopriať nohám relax s pomocou prírody. Ak do svojej rutiny zapojíte tieto jednoduché tipy, zimu si užijete bez starostí o nepríjemný zápach a nadmernú vlhkosť.
