Mnoho ľudí, najmä starších, trápia bolesti kĺbov – či už ide o kolená, bedrá alebo iné časti tela. Na to, aby ste si uľavili od týchto nepríjemností, nemusíte hneď siahať po liekoch alebo drahých doplnkoch. Skvelým riešením môže byť prírodná alternatíva v podobe obyčajného korenia, ktoré možno už máte doma.
Bolesti kĺbov sú často spôsobené rôznymi ochoreniami, ako sú artritída, osteoartróza či dna, a môžu výrazne ovplyvniť bežný život. Aj keď sú k dispozícii rôzne farmaceutické prípravky, nie vždy je potrebné siahnuť po medikamentoch. Niekedy stačí obohatiť stravu o prírodné produkty s liečivými účinkami. Jednou z takýchto účinných bylín je oregano, ktoré podporuje zdravie kĺbov tým, že zmierňuje zápaly a podporuje tvorbu kolagénu.
Ako oregano pomáha vašim kĺbom?
Oregano pochádza zo Stredomoria, kde sa bežne používa ako korenie, ale aj ako prírodný liek. Táto bylina obsahuje látky, ako sú polyfenoly a flavonoidy, ktoré majú silné protizápalové a antioxidačné účinky. Pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia tkanív, čo je prospešné aj pre zdravie kĺbov. Vďaka týmto vlastnostiam oregano pomáha zmierňovať bolesti pri ochoreniach, ako sú artritída, osteoartróza či dna.
Ako zaradiť oregano do svojho jedálnička?
Oregano sa dá jednoducho zaradiť do vašich každodenných jedál. Je vynikajúce na dochutenie jedál talianskej kuchyne – pizze, cestovín či grilovaných pokrmov. Môžete ho pridať aj do polievok, šalátov alebo marinád, čím nielen zlepšíte chuť jedla, ale aj podporíte svoje zdravie. Pre ešte výraznejší účinok na zdravie kĺbov si môžete pripraviť čaj z oregana alebo užívať výživové doplnky s jeho extraktom, ktoré obsahujú vyššie koncentrácie účinných látok. Čaj z oregana má navyše aj upokojujúce účinky na trávenie a pomáha pri prechladnutí.
Ďalšie pozitíva oregana pre zdravie
Oregano okrem priaznivých účinkov na kĺby prináša aj množstvo ďalších zdravotných benefitov. Obsahuje karvakrol a tymol – látky s antibakteriálnymi a protiplesňovými vlastnosťami. Pravidelné používanie tejto bylinky môže prospieť dýchacím cestám a pomôcť pri prechladnutí, kašli či zahlienení. Navyše oregano pozitívne pôsobí na tráviaci trakt a zmierňuje tráviace ťažkosti.
Ako si zabezpečiť kvalitné oregano?
Oregano si môžete vypestovať aj sami – či už v záhradke, alebo v kvetináči na balkóne. Ideálny čas na jeho zber je pred rozkvitnutím, keď má najvyššiu koncentráciu prospešných látok. Čerstvé oregano môžete skladovať v chladničke, kým sušené si zachováva svoje účinky aj niekoľko mesiacov.
Sušené oregano je ľahko dostupné vo väčšine obchodov, no ak chcete získať čo najlepšiu kvalitu, odporúča sa siahnuť po bio produktoch, ktoré neobsahujú chemické prísady a sú šetrnejšie k prírode.
