Top 7 produktov na regeneráciu pankreasu

Zdieľať
Pankreas

Niektoré jedlá sa naozaj oplatí zaradiť do nášho jedálnička.

Priznajme si. Snažíme sa chrániť zdravie srdca, pľúc a dokonca aj žalúdka. Ale málokto z nás myslí na pankreas, dôležitú časť organizmu.

Pankreas je súčasťou tráviaceho systému a nachádza sa v brušnej dutine hneď vedľa nášho žalúdka. Hlavnou úlohou pankreasu je produkcia hormónov, ako je glukagón, somatostatín, polypeptidy a inzulín. Okrem toho enzýmy, ktoré pochádzajú z pankreasu, neutralizujú kyselinu v žalúdku, a preto poskytujú ochranu črevám.

Pretože pankreas je životne dôležitý pre naše celkové zdravie, je potrebné, aby sme naň nezabúdali a zabránili pankreatitíde (zápalu pankreasu). Tu sú hlavné produkty, ktoré pomáhajú pri výrobe enzýmov na udržanie zdravého pankreasu:

Brokolica

Je to zelenina, ktorá obsahuje flavonoid. Ten môže pomôcť chrániť pankreatické tkanivá. Jedzte brokolicu pravidelne, aby ste sa ochránili pred rakovinou pankreasu.

Brokolica, zelenina
Thinkstock

Cesnak

Cesnak  vrátane cibule, šalotky, póru obsahuje alicín, ktorý je zlúčeninou s protizápalovými vlastnosťami. Je tiež účinný v boji proti rakovine.

cesnak

Sladké zemiaky

Táto koreňová zelenina obsahuje beta-karotén, ktorý im dáva žltú farbu. Beta-karotén – silný antioxidant, ktorý môže udržať zdravie pankreasu. Aj iné oranžové a žlté ovocie i zelenina tiež obsahujú beta-karotén, ako napríklad mrkva, citrusové plody a kukurica.

Sladké zemiaky, zelenina
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-raw-sweet-potatoes-on-wooden-kitchen-board/886487918/popup?sq=sweet%20potatoes/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Červené hrozno

Vzhľadom na bohatosť resveratrolu, červené hrozno minimalizuje riziko zápalu a zabraňuje vzniku poškodenia krvných ciev . Antioxidant môže zabiť bunky rakoviny pankreasu, takže sa oplatí každý deň jesť misku s červeným hroznom.

Vinič, vínna réva, červené hrozno
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-red-grapes-with-green-leaves-on-the-vine-by/523059666/popup?sq=red%20grapes/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Bobuľové plody

Bobuľové ovocie je od čučoriedok po ostružiny potravina s vysokým obsahom antioxidantov. Tieto živiny sú výborné na udržanie pankreasu bez oxidačného stresu a môžu tiež predchádzať rakovine.

čučoriedky, bobuľové ovocie
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-blueberry-antioxidant-organic-superfood/529677122/popup?sq=blueberries,%20/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Špenát

Aby pankreas správne fungoval, potrebuje na to vitamín B a železo. Špenát má obe tieto živiny, ktoré správne podporujú tento orgán.

špenát, zelenina
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-spinach/522189977/popup?sq=spinach/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Tofu

Táto obľúbená vegetariánska strava je výborným zdrojom bielkovín, ktorý je potrebný pre zdravie pankreasu . Má tiež nízky obsah tuku. Potraviny s vysokým obsahom tukov mu totiž škodia.

Tofu, sója
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-tofu-and-soybean/505617314/popup?sq=tofu/f=CPIHVX/s=DynamicRank

Uvedené potraviny vám tiež pomôžu posilniť imunitný systém, ktorý je potrebný na boj proti rôznym chorobám vrátane tých, ktoré môžu ovplyvniť zdravie pankreasu.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané