Čistá voda je dobrá pre naše zdravie, pretože je to najlepší spôsob, ako udržať telo hydratované a tiež pomáha vyplaviť škodlivé toxíny. Citrón je ďalej dobrým zdrojom mnohých živín, ako je vápnik, draslík, horčík, železo a vitamíny A, C a B-komplex. Kyselina citrónová v citróne je antibakteriálna, antivírusová a posilňuje vašu imunitu. Preto je kombinácia čistej vody a citrónovej šťavy pre naše zdravie veľmi dobrá.
Ak chcete maximálne využiť prínosy tohto zázračného nápoja, stačí len vyžmýkať šťavu z polovice citróna do pohára čistej, vlažnej vody. Ak chcete, môžete pridať aj trochu medu. Ideálne je, keď takto pripravenú citrónovú vodu vypijete hneď ráno na prázdny žalúdok a počkáte s jedlom 30 minút.
Aké má citrónová šťava zdravotné benefity a účinky na naše zdravie?
Zlepšuje trávenie
Citrónová voda má fantastické účinky na vaše trávenie. Zložky v citróne stimulujú pečeň a produkujú viac žlče potrebnej pre zdravé trávenie. Citrón tiež pomáha tráviacemu systému spláchnuť nežiadúce toxíny z tela. Pohár teplej citrónovej vody denne veľmi pomáha zmierniť príznaky rôznych porúch trávenia, ako je pálenie záhy či nadúvanie.
Tento nápoj tiež zabraňuje zápche a hnačke – podporuje hladké fungovanie čriev . Všeobecne sa tento nápoj odporúča pre podporu správnej činnosti čriev.
Pomáha pri chudnutí
Ak sa snažíte schudnúť, pitie pohára teplej citrónovej vody s medom vám rozhodne pomôže dosiahnuť vášho cieľa. V citrónoch je aj pektínová vláknina, ktorá podporuje činnosť metabolizmu a je overené, že citrónová voda pomáha veľmi výrazne pri znižovaní váhy . A ďalej kombinácia teplej vody, medu a citróna vytvára v žalúdku viac alkalickú atmosféru, ktorá pomáha rýchlejšie schudnúť.
Čistí pleť
Denné užívanie tejto teplej citrónovej vody môže spôsobiť obrovský rozdiel vo vzhľade kože . Pomáha očistiť krv a podporuje rast nových krvných buniek. Vysoký obsah vitamínu C, rovnako ako ďalších antioxidantov v citróne, pomáha udržať kožu bez vrások aj vád a pomáha bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi. Voda a med majú regeneračné, antibakteriálne a kolagénové vlastnosti pre podporu zdravia pokožky.
Podporuje imunitný systém
Citrón bohatý na vitamín C pomáha posilniť imunitný systém a pomáha telu v boji s nachladnutím a chrípkou.
Navyše citrón zvyšuje schopnosť tela absorbovať železo, čo je dôležitá látka pre zdravý imunitný systém. Citrón tiež obsahuje saponíny , ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú proti infekciám.
Bojuje proti zápachu z úst
Kyselinová povaha citróna, kombinovaná s liečivými vlastnosťami medu a vody, môže pomôcť odstrániť zápach z úst . Čistí ústa a aktivuje produkciu slín, ktorá zabíja baktérie spôsobujúce zápach. Citrónová voda tiež pomáha zbaviť sa bieleho povlaku na jazyku . Tento biely povlak sa skladá z rozkladajúcich sa potravín a baktérií, ktoré spôsobujú tento zápach z úst.
Vyrovnáva hodnoty pH
Citrón je jednou z najlepších alkalických potravín pre telo, pretože obsahuje kyselinu citrónovú aj kyselinu askorbovú, ktoré pomáhajú udržiavať správnu hladinu pH. Práve správna hodnota pH je pre telo nevyhnutná, pretože príliš veľa kyselín v tele môže spôsobovať rôzne zápaly. Pravidelné pitie citrónovej vody ráno na prázdny žalúdok pomáha odstrániť celkovú kyslosť v tele, vrátane kyseliny močovej v kĺboch, ktorá je jednou z hlavných príčin bolesti a zápalu.
Ste plní energie
Vyživujúce prvky, ako sú vitamíny B a C, fosfor, bielkoviny a sacharidy prítomné v citróne, z neho robí prírodný energetický nápoj. Hydratuje a okysličuje telo, budete sa cítiť sviežo a plní energie..
Citrón obsahuje veľa negatívne nabitých iónov, poskytuje okamžitú energiu hneď pri vstupe do tráviaceho traktu.
Dobrá na infekcie hrdla
Ľudia, ktorí pijú pohár teplej citrónovej vody každé ráno, majú nižšie riziko vzniku infekcií v krku. Tento zdravý nápoj dokonca pomáha predchádzať problémom s dýchaním, ako je astma. Ak máte bolesti v krku, pite tento zdravý nápoj a tiež ho používajte k častému kloktaniu , aby ste urýchlili hojivý proces.
Na vysoký krvný tlak
Tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, môžu z tohto zdravého nápoja veľmi výrazne ťažiť. Pomáha čistiť lymfatický systém a udržiava ho hydratovaný. Vysoký obsah draslíka v citróne tiež pomáha lepšiemu spánku, znižuje stres a zlepšuje duševné fungovanie, čo zase pomáha udržať krvný tlak v normálnom rozmedzí.
Prečisťuje močové cesty
Teplá citrónová voda pôsobí ako diuretikum a tým pomáha čistiť močový trakt a podporuje tvorbu moču. Navyše tento zdravý nápoj môže zmeniť mieru pH močových ciest, čo má zase vplyv na šírenie zlých baktérií.
Kyselina citrónová tiež pomáha pri detoxikácii, ktorá je nevyhnutná pre udržanie močového traktu bez infekcií. Tí, ktorí trpia častými infekciami močových ciest, bude tento zdravý nápoj pomáhať udržiavať tieto infekcie na uzde.
