Skúste Aloe vera
V lekárňach je k dostaniu roztok z tejto rastliny, ktorý nielenže pomôže pri akútnych zažívacích problémoch, ale tiež im dokáže predchádzať.
Orechy a semienka
Odporúčaná denná dávka semienok a orechov pre ženy je 25 g, 38 g pre mužov. Zaraďte do svojho jedálnička ľanové a slnečnicové semienka a tiež rôzne druhy orechov, napríklad pekanové alebo para orechy.
Limonáda z mäty piepornej
Mäta pieporná a bazalka sú bylinky, ktoré vás tráviacich problémov zbavia takmer okamžite. Zbavujú nadúvania, plynatosti aj pálenia záhy. Mäta pieporná prebúdza chuť k jedlu, na druhú stranu pomáha, aby ste sa potom cítili dobre.
Pozor na cukor
Sacharidy sú dobré predovšetkým na raňajky, ale ak ich budete konzumovať počas celého dňa, najskôr sa zažívacím problémom nevyhnete. Denne by sme nemali zjesť viac ako šesť čajových lyžičiek cukru. Zvyčajne ľudia skonzumujú dvadsať lyžičiek za deň.
