Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Tipy na dostatočnú hydratáciu

reklama:

V  letných  horúčavách  doprajte  svojmu  telu dostatok  tekutín.

 

Fľašku s  vodou  majte  stále  pri  sebe.

Pite  priebežne  po  dúškoch počas  celého  dňa  hlavne  tekutiny  izbovej  teploty.

V  lete  primerane  obohaťte pitný  režim  o  minerálky.

Pri  športovaní  v  horúčavách pite  športové  nápoje s  minimom  cukru

Vyhýbajte  sa  presladeným  limonádam energeťákom a  aj  alkoholu.

Taktiež pite  menej  kávy aj menej  čaju.

pitny rezim pri behani 1553 

Tekutiny vám  dodajú  aj  ovocné a  zeleninové  šťavy. Rieďte  ich  však  s  vodou  v  pomere 1:1

Premýšľajte  nad  tým  čo  v  teple  jete.

Vyhnite  sa  ťažkým  slaným jedlám.Uprednostňujte  ovocie  a  zeleninu.

look.com.ua 1218

 

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 3. júla 2015

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...