V letných horúčavách doprajte svojmu telu dostatok tekutín.
Fľašku s vodou majte stále pri sebe.
Pite priebežne po dúškoch počas celého dňa hlavne tekutiny izbovej teploty.
V lete primerane obohaťte pitný režim o minerálky.
Pri športovaní v horúčavách pite športové nápoje s minimom cukru
Vyhýbajte sa presladeným limonádam energeťákom a aj alkoholu.
Taktiež pite menej kávy aj menej čaju.
Tekutiny vám dodajú aj ovocné a zeleninové šťavy. Rieďte ich však s vodou v pomere 1:1
Premýšľajte nad tým čo v teple jete.
Vyhnite sa ťažkým slaným jedlám.Uprednostňujte ovocie a zeleninu.
