Dnes sa spoločne pozrieme na 5 vecí, ktoré nám škodia podobne ako napríklad fajčenie. Ale s tým rozdielom, že ich robí väčšina z nás. Bolo by fajn, aby si každý z nás uvedomil, že zdravie máme iba jedno, a preto by sme sa o neho mali aspoň trochu starať. Každý z vás vie, ako veľmi je škodlivý alkohol, cigarety, a rôzne drogy, ale veľmi málo ľudí vie, aké sú bežné činnosti ľudí, ktoré môžu škodiť úplne rovnakým spôsobom. Tieto veci robí väčšina z nás a to každý deň! Veľkým prekvapením je hlavne to, že veci ktoré vám ukážeme, sú koľkokrát škodlivejšie, než práve cigarety, alkohol, drogy.
Máte s tým tiež problémy?
Ako prvú vec tu máme sedenie. Dnes je taká doba, že je ťažké nesediet, keďže väčšina prác sa robí teraz v sede. Existuje veľa ľudí, ktorí sedia celý deň. Veľa ľudí to má nastavené tak, že cca 8 hodín sedia v práci, potom sedia v aute alebo v MHD cestou domov, a keď prídu sadnú si k televízii. Čo je samozrejme zle. Ide hlavne o to, že ak niekto žije takto, tak mu prirodzene chýba zdravý pohyb a jeho absencia môže viesť napríklad k rakovine. Druhá vec je samota. Každý človek je už od prírody sociálny tvor, a rôzne výskumy dokázali, že socializácia robí ľudí šťastnejších a predlžuje im život. Sú ľudia, ktorým samota vyhovuje, ale celkom určite by sa nemala podceňovať. Výskumy preukázali, že dlhodobá samota má na naše zdravie cca rovnaké účinky ako 15 vyfajčených cigariet denne.
Solárium
Častá návšteva solária je niekoľko krát škodlivejšia ako fajčenie cigariet. Pokiaľ to budete s návštevami solária preháňať, zničíte si kožu viac ako pľúca pri fajčení.
Mnoho ľudí si kladie otázku, ako často by mali byť okná umývané. Niektorí to robia každý týždeň, iní raz za mesiac a ďalší dokonca ani raz za rok. Ak patríte k poslednej skupine, môže vás zaujímať, ako na špeciálne a efektívne umývanie okien, ktoré vydržia čisté celý rok.
Pripravte sa
Na čistenie okien patria nielen správne postupy, ale aj vhodné pomôcky a prostriedky. Ak chcete dosiahnuť skvelé výsledky, musíte mať k dispozícii vedierko, vodu, handričky, stierku a špeciálne čistiace prostriedky určené na umývanie okien. Je dôležité pamätať na to, že pri zimnom umývaní by mala byť teplota vody maximálne 30 °C, aby sa zabránilo prasknutiu skiel. Navyše by ste nemali experimentovať s rôznymi rozpúšťadlami, chemikáliami a abrazívnymi prípravkami, pretože môžu okná nenávratne poškodiť.Dodržte postup
Pri umývaní okien je tiež dôležité dodržiavať správne postupy. Neodporúča sa čistiť sklá ani rámy nasucho, pretože prachové častice usadené na oknách môžu povrch poškriabať. Na druhú stranu by ste nemali používať na prvé čistenie okien klasický detergent na riad, pretože sa na skle môže vytvoriť lepkavý film, na ktorý sa následne lepia nečistoty. Namiesto toho by ste mali používať prípravky s obsahom alkoholu či čpavku, ktoré sa odparia a na okennej tabuli nezostanú. [caption id="attachment_130030" align="alignnone" width="640"]Ako na to?
Môžete použiť dve rôzne handričky, jednu na mokrú prácu a druhú na leštenie, ktorá by však nemala obsahovať chlpy. Najvhodnejšie sú handry z mikrovlákna. Ďalej budete potrebovať stierku a vedierko s teplou vodou. Pred samotným umývaním nechajte sklenené tabule odmočiť a nezabudnite očistiť aj rámy, kľučky a parapety handrou s vodou. Pokiaľ sú okná príliš znečistené, môžete použiť špeciálny čistiaci prostriedok a potom opláchnuť čistou vodou. Na záver použite leštiaci sprej s obsahom alkoholu, ktorý zanechá vaše okná krásne lesklé. Ak preferujete prírodné produkty, môžete použiť roztok octu zmiešaný s vodou a vyleštiť okná pomocou novinového papiera. Zdroj: aazdravi.cz" target="_blank" rel="nofollow">www.aazdravi.czPonocovanie
Ponocovanie je veľmi populárne najmä u mladých ľudí. Ale práve mladí ľudia potrebujú najviac spánku. Málo spánku vedie k viacerým zdravotným problémom a zvyšuje sa riziko infarktu.
Životospráva
Pokiaľ máte zlú životosprávu a jete často potraviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov, ohrozujete tým svoj život .Ohrozujete ho úplne rovnako ako pri fajčení.
