Proteíny sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy. Sú nevyhnutné pre svaly a imunitu. Prinášame vám 4 recepty na proteínové smoothies, ktoré vás zasýtia a dodajú telu potrebné živiny na celý deň. Tieto lahodné nápoje vám pomôžu zabudnúť na hlad na niekoľko hodín. Vychutnajte si tieto chutné kokteily.
Mango + Mrkva smoothie
Tento smoothie vás nasýti antioxidantmi a obsahuje viac než 20 mikroelementov.
Ingrediencie
- 1 šálka kokosového mlieka
- 1,5 lyžice mandľového masla
- 1/2 šálky strúhanej mrkvy
- 3/4 šálky manga
- 5 kociek ľadu
Postup
Mixujte ingrediencie v mixéri až do hladkej konzistencie.
Kapusta + Uhorka + Hruška smoothie
Tento osviežujúci zelený nápoj je ideálny na raňajky.
Ingrediencie
- 1 šálka vody
- 1 šálka kapusty
- 1 šálka uhoriek
- 1 šálka hrušiek
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 5 kešu orechov
Postup
Mixujte ingrediencie v mixéri až do hladkej konzistencie.
Vanilkový smoothie
Tento koktejl očistí vaše črevá a dodá vám energiu.
Ingrediencie
- 2 šálky kokosového mlieka
- 1/8 lyžičky soli
- 1 čajová lyžička vanilky
- 1 šálka nízkotučného jogurtu
- 1 vaječný bielok
- 1 šálka ľadových kociek
Postup
Mixujte ingrediencie v mixéri až do hladkej konzistencie.
Fialový smoothie
Tento smoothie vám poskytne potrebné vitamíny a antioxidanty z bobuľového ovocia kedykoľvek počas roka.
Ingrediencie
- 1/2 šálky vody
- 1/2 šálky čerešní
- 1/2 šálky malín
- 1/2 šálky čučoriedok
- 1/4 šálky granátových jadier
- 5 kešu orechov
Postup
Mixujte ingrediencie v mixéri až do hladkej konzistencie.
Tieto kokteily nie sú len výživné, ale aj plné antioxidantov, minerálov a vitamínov.
Zdroj: takprosto.cc
