Existuje niekoľko trikov, vďaka ktorým sa pre vás vek stane len číslom
Základom je čistá a prežiarená pleť..
Zeler
Zeler rozhodne patrí do jedálnička všetkých, ktorí chcú schudnúť a vyzerať mlado. Pár kúskov zeleru vám dodá vitamíny A, C, K a tiež potrebný draslík. Draslík je pre pleť veľmi dôležitý, lebo napráva škody, ktoré na našej tvári pácha soľ. Dokáže tvár skvele hydratovať, čo sa pozitívne odrazí aj na vráskach okolo očí a úst. Ak teda chcete vyhrať boj nad spadnutými kútikmi, potom pravidelne konzumujte zeler.
Orechy
Chcete mať stále pevnú a zdravú kožu? Potom nezabúdajte konzumovať oriešky, ktoré sú bohaté na omega-3. Orechy sú bohatšie v tukoch, ktoré naša koža potrebuje na to, aby zostala jemná, hydratovaná a silná.
Kurkuma
Toto jasne žlté korenie v sebe obsahuje kurkuminoidy, ktoré sú považované za silné antioxidanty. Vďaka týmto antioxidantom sa na našej koži neobjavia tmavé miesta a hyperpigmentácia od slnečných lúčov. Stačí, keď si kurkumu nasypete do vášho obľúbeného smoothie, pridáte do miešaných vajíčok alebo do obľúbenej omáčky.
Ovsené vločky
Ovsená kaša je ideálna na raňajky, vďaka ktorej budete nielen vyzerať mladšie, ale schudnete aj prebytočné kilá. Ovos má nízku hodnotu glykemického indexu, čo znamená, že vám poskytne pomalé zvyšovanie cukru v krvi..
Kokosový olej
Kokosový olej je pre starnúcu pokožku veľmi užitočný, pretože obsahuje vitamín E. Ten pomáha v boji s voľnými radikálmi. Pokiaľ ho budete pravidelne aplikovať na kožu, môže zastaviť tvorbu vrások . Olejom môžete potrieť pokožku po večernom kúpeli. Pokojne ho tiež môžete použiť pri varení namiesto olivového a rastlinného oleja.
Veľa zeleniny a ovocia
Vo vašom jedálničku by nemali chýbať rajčiny. Nielen, že obsahujú veľa vitamínov, ale aj v nich nájdeme látku lykopén, ktorá ochráni kožu pred slnečnými lúčmi. S vyhladením pokožky zase najviac pomôžu sladké zemiaky a ich beta karotén. Nezabúdajte ani na citrón, v ktorom okrem vitamínu C nájdeme tiež kolagén. Práve kolagén vám pomôže v boji s vráskami. Naopak kel vás zbaví čiernych kruhov pod očami. Neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička by mali byť aj čučoriedky, ktoré sú plné antioxidantov.
