Ak chcete schudnúť, chce to veľa pohybu a konzumáciu vyváženej stravy
Na druhej strane máme k dispozícii aj bylinky na chudnutie , ktoré pomáhajú proces straty telesnej hmotnosti urýchliť.
Aké to teda sú?
Škoricový čaj
Škorica nám pomôže k optimálnemu vybalansovaniu hladiny cukru.
K príprave čaju potrebujete:
1 lyžičku mletej škorice
1 kúsok škorice vcelku
vodu
Mletú škoricu povarte vo vode a vlejte do hrnčeka, do ktorého vložíte tyčinku škorice. Nechajte odstáť zhruba 15 minút. Potom sceďte a pite 1 až 2 šálky denne.
Zelený čaj sa zázvorom
Dlhé štúdie preukázali pozitívne účinky zelených čajov na úbytok hmotnosti. Niektoré analýzy dokonca identifikovali 3 najdôležitejšie zložky podpory procesu chudnutia – kofeín, katechíny a theanin.
Kofeín určitým spôsobom urýchľuje metabolizmus, čo vedie k strate tuku. Katechíny sú síce považované skôr za antioxidačné flavonoidy, však napomáhajú znížiť vstrebávanie tukov cez črevné tkaniva. Theanin zase pomáha uvoľňovať dopamín, teda chemikáliu v mozgu, ktorá nás robí šťastnými a uvoľnenými.
Ak čaj obohatíte ešte o plátok zázvoru, vylepšíte tak tráviace procesy.
Zelený čaj s jemne posekaným alebo umletým zázvorom zalejte horúcou vodou a lúhujte zhruba 2 až 3 minúty. Pite 1 až 2-krát denne na lačno.
Čierne korenie s citrónom
Čierne korenie obsahuje látku piperín. Niektoré výskumy ukázali, že práve piperín interferuje s génmi riadiacimi tvorbu tukových buniek. Tiež znižuje hladinu tuku v krvi a zlepšuje vstrebávanie živín, zatiaľ čo citrónová šťava napomáha tráveniu.
Nápoj si vyrobíte z 1 pohára vody a polovice citróna, do ktorej dáte trošku korenia. Potom ho pijete vždy po jedle.
Pestrec
Je skvelou bylinkou pre čistenie pečene a odstraňovanie následkov nezdravého životného štýlu. Dokonca vás dokáže zbaviť aj malátnosti a únavy. Najčastejšie sa používa ako čaj.
