Asi to poznáte: teraz, keď sa dni skracujú, je čoraz ťažšie ráno vstať z vyhriatej postele. Najradšej by sme sa hneď po zazvonení budíka prevrátili a spali, kým sa nerozsvietilo, ale žiaľ. To nie je vždy možné, a preto je trik na uľahčenie vstávania viac než vítaný!
Zlozvyk
Všetci vieme, že donekonečna stláčať tlačidlo odloženia nie je ráno práve najlepší zvyk. To isté platí aj o lákavej možnosti zdvihnúť telefón hneď po budíku a ako prvý skontrolovať všetky sociálne siete. Naozaj tým niečo získate? V konečnom dôsledku si v takýchto chvíľach veľa neoddýchnete. Stručne povedané: môžeme to urobiť lepšie! Ale ako?
Malá zmena
Ak váš ranný rituál vyzerá takto, máme pre vás jeden tip: skúste držať telefón pár metrov od postele! Uistite sa, že musíte ráno vstať, aby ste vypli budík (ktorý je pravdepodobne na vašom telefóne). Chcete sa vyhnúť tomu, aby sa váš budík len tak spustil? Potom sa uistite, že ste ho nastavili extra hlasno – a nie na vašu obľúbenú pesničku, ale na nepríjemnú sirénu alebo pípnutie. Chcete sa staviť, že nezostanete dole?
Dobrý začiatok dňa
Zistíte, že takto začínate svoje dni lepšie. Keď sa vyhrabete spod obliečok, zvyšok bude nasledovať. Keď si všimnete, že máte ráno viac času, môžete svoj deň začať aj pokojnejšie. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali s raňajkami, máte teraz jednoducho priestor na prípravu kávy a sledovanie noviniek. Dobrý začiatok je polovica úspechu – a to platí aj pre váš deň!
