Zima je obdobím, kedy naše telo potrebuje extra starostlivosť a posilnenie imunity. Krátke dni, nedostatok slnečného svetla a chladné počasie môžu spôsobiť, že náš organizmus spomalí svoj výkon. Nemusíte však siahať po drahých doplnkoch stravy; postačí vám prirodzená výživná šťava pripravená z bežne dostupných surovín, ktorá podporí zdravie a pripraví vás na zvyšok chladného obdobia.
Čas na zimnú revitalizáciu
Hoci si zima žiada oddych, je tiež vhodnou príležitosťou na regeneráciu a očistenie organizmu. V minulosti ľudia dodržiavali zimné pôsty a vynechávali ťažké jedlá, aby telu umožnili lepšie zvládnuť chlad a pripravili sa na nasledujúci rok. Tento princíp stále platí: aj dnes môže zimná očista telu výrazne pomôcť a podporiť imunitu v náročnom období.
Výživná šťava, ktorá vám dodá energiu
Na prípravu tejto očistnej a posilňujúcej šťavy budete potrebovať dva kusy červenej repy, jednu väčšiu mrkvu, niekoľko sušených sliviek, čerstvý citrón a trochu medu.
Najprv si pripravte červenú repu – ošúpte ju, nakrájajte na menšie kúsky a vložte do mixéra. Pridajte k nej očistenú mrkvu a trošku vody, aby sa všetko lepšie rozmixovalo. Na záver pridajte aj slivky, ktoré dodajú nápoju jemnú sladkosť a vlákninu potrebnú na podporu trávenia.
Keď je zmes dôkladne rozmixovaná, preceďte ju cez jemné sitko. Dochutíme čerstvou citrónovou šťavou pre osvieženie a troškou medu, ktorý pridá príjemnú sladkú chuť. Pokiaľ vám zostanú pevné zvyšky zo zeleniny a ovocia, môžete ich zmiešať so semienkami alebo orechmi a využiť ako výživný zimný snack plný vitamínov.
Prečo je tento nápoj výborný na zimnú starostlivosť o telo?
Hlavnou zložkou nápoja je červená repa, ktorá priaznivo pôsobí na cievy. Pomáha rozširovať tepny, spevňuje ich steny a tým prispieva k lepšiemu krvnému obehu, ktorý je počas zimy nevyhnutný pre udržanie telesného tepla. Červená repa má taktiež močopudné účinky, ktoré podporujú vylučovanie toxínov a soli z tela, čo je dôležité pre správne fungovanie obličiek a celkovú detoxikáciu.
Mrkva dodáva telu potrebné vitamíny, vrátane vitamínu A, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a oči v chladnom období. Sušené slivky sú výborné pre trávenie a posilnenie črevného zdravia, čo je počas zimy kľúčové pre celkovú pohodu. Citrónová šťava obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitu, a med nielen osladí nápoj, ale aj poskytne ďalšie ochranné látky pre telo. Tento nápoj je teda dokonalým pomocníkom pre zimné obdobie – dodá vám energiu, podporí zdravie ciev a pomôže udržať organizmus v rovnováhe.
