Tekvica- jesenný zdroj vitamínov

Zdieľať
Shutterstock_215898835.jpg

Ako jesenné dekorácie sú neprekonateľné. Už tiež vieme, že tekvica je nadmieru zdravá zelenina a pomôže nám dokonca aj s chudnutím.
Tekvica však môže pomôcť aj pri častých jesenných ťažkostiach s prechladnutím. Skúste začať zdravším jedálničkom, kam zaradíte práve tekvicu.

Landscape 1500585101 gettyimages 555174735.jpg

Tekvica ako skvelý jesenný zdroj vitamínov

Tekvica je bohatou zásobárňou vitamínu A , ktorý hrá zásadnú úlohu v boji proti infekciám, aj pri prevencii a podpornej liečbe. Telo tak dostáva dostatok obranných látok proti vírusom i baktériám, a to je presne to, čo na jeseň potrebujeme. Správne vstrebávanie vitamínu A je dobré podporovať tiež dostatočným prísunom zinku. Tekvica ďalej obsahuje vitamín B – B3, vitamín E, kyselinu listovú, omega-3-mastné kyseliny, z minerálnych látok potom horčík, draslík, vápnik, meď, selén, železo, zinok, karotén a fosfor.

Tekvicové semienka a zázračné účinky zinku

Tekvica vám pomôže s detoxikáciou organizmu a ak ju budete konzumovať pravidelne, zbavíte sa aj svojich tráviacich problémov. Veľmi ceneným doplnkom stravy sú tekvicové semienka, a to vďaka veľmi vysokému obsahu zinku, ktorý je vysoko protizápalový. Odporúčajú sa pri všetkých možných problémoch (kožné ekzémy, lámavosť vlasov a nechtov, infekčné ochorenie), konzumáciu tekvice možno odporučiť aj na podporu imunitného systému pri rekonvalescencii.

Shutterstock_215898835.jpg

Tekvicový olej nielen pre zrelú pleť a proti striám

Tekvicový olej má svoje využitie nielen v kozmetike, môžete sa s ním stretnúť u najrôznejších hydratačných krémov, masážnych olejov, ale aj medzi prípravkami na vlasy. Z lekárskeho hľadiska sa odporúča napríklad na problémy s prostatou, alebo pri rôznych ochoreniach močovej sústavy. Reguluje tiež hladinu cholesterolu a chráni tepny pred kôrnatením. Vďaka obsahu vitamínu E tiež účinne spomaľuje javy starnutia a predpokladá sa, že pôsobí aj ako prevencia proti vzniku rakoviny. Má protizápalové účinky, zbavuje črevá parazitov a podporuje zdravý vývoj organizmu.

A všetko môžete urobiť pre celkové posilnenie vlastnej imunity, aby chrípka a prechladnutie mali tento rok o poznanie menšiu šancu?

Jeden pohárik kvalitného pomarančového džúsu na raňajky vám dodá viac ako sto percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Mliečne výrobky a rybie mäso – skvelý zdroj vitamínu D, ktorý efektívne zvyšuje imunitu a pomáha predchádzať nachladnutiu . Cesnak a cibuľa, napríklad ako súčasť výdatnej kuraciej polievky, ktorá je známym životabudičom a skutočne skvelou procedúrou na posilnenie tela. Kapustový šalát – vitamínová bomba sama o sebe, ktorá dodá tie správne vitamíny tam, kde je telo potrebuje. Pre posilnenie imunity sa odporúča tiež čierny alebo zelený čaj.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané