Ako jesenné dekorácie sú neprekonateľné. Už tiež vieme, že tekvica je nadmieru zdravá zelenina a pomôže nám dokonca aj s chudnutím.
Tekvica však môže pomôcť aj pri častých jesenných ťažkostiach s prechladnutím. Skúste začať zdravším jedálničkom, kam zaradíte práve tekvicu.
Tekvica ako skvelý jesenný zdroj vitamínov
Tekvica je bohatou zásobárňou vitamínu A , ktorý hrá zásadnú úlohu v boji proti infekciám, aj pri prevencii a podpornej liečbe. Telo tak dostáva dostatok obranných látok proti vírusom i baktériám, a to je presne to, čo na jeseň potrebujeme. Správne vstrebávanie vitamínu A je dobré podporovať tiež dostatočným prísunom zinku. Tekvica ďalej obsahuje vitamín B – B3, vitamín E, kyselinu listovú, omega-3-mastné kyseliny, z minerálnych látok potom horčík, draslík, vápnik, meď, selén, železo, zinok, karotén a fosfor.
Tekvicové semienka a zázračné účinky zinku
Tekvica vám pomôže s detoxikáciou organizmu a ak ju budete konzumovať pravidelne, zbavíte sa aj svojich tráviacich problémov. Veľmi ceneným doplnkom stravy sú tekvicové semienka, a to vďaka veľmi vysokému obsahu zinku, ktorý je vysoko protizápalový. Odporúčajú sa pri všetkých možných problémoch (kožné ekzémy, lámavosť vlasov a nechtov, infekčné ochorenie), konzumáciu tekvice možno odporučiť aj na podporu imunitného systému pri rekonvalescencii.
Tekvicový olej nielen pre zrelú pleť a proti striám
Tekvicový olej má svoje využitie nielen v kozmetike, môžete sa s ním stretnúť u najrôznejších hydratačných krémov, masážnych olejov, ale aj medzi prípravkami na vlasy. Z lekárskeho hľadiska sa odporúča napríklad na problémy s prostatou, alebo pri rôznych ochoreniach močovej sústavy. Reguluje tiež hladinu cholesterolu a chráni tepny pred kôrnatením. Vďaka obsahu vitamínu E tiež účinne spomaľuje javy starnutia a predpokladá sa, že pôsobí aj ako prevencia proti vzniku rakoviny. Má protizápalové účinky, zbavuje črevá parazitov a podporuje zdravý vývoj organizmu.
A všetko môžete urobiť pre celkové posilnenie vlastnej imunity, aby chrípka a prechladnutie mali tento rok o poznanie menšiu šancu?
Jeden pohárik kvalitného pomarančového džúsu na raňajky vám dodá viac ako sto percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Mliečne výrobky a rybie mäso – skvelý zdroj vitamínu D, ktorý efektívne zvyšuje imunitu a pomáha predchádzať nachladnutiu . Cesnak a cibuľa, napríklad ako súčasť výdatnej kuraciej polievky, ktorá je známym životabudičom a skutočne skvelou procedúrou na posilnenie tela. Kapustový šalát – vitamínová bomba sama o sebe, ktorá dodá tie správne vitamíny tam, kde je telo potrebuje. Pre posilnenie imunity sa odporúča tiež čierny alebo zelený čaj.
